9 упражнений для могучей спины

От состояния трех основные зон мышц: широчайшие мышцы спины, трапеция и мышцы поясницы, зависит внешний вид всей спины. При правильной прокачке этих мышц улучшается внешний вид атлета и его силовые показатели: благодаря этому можно поднимать большие веса.

Также просим не забывать о том, что упражнения на спину являются одними из наиболее травмоопасных. И поэтому для тех, у кого слабо развита мускулатура спины или проблемный позвоночник, необходимо укрепить мышцы подтягиваниями на перекладине. А уже после переходить непосредственно к силовым упражнениям с весами переходить уже после этого.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

9 упражнений для могучей спины