Комплекс упражнений для бодрого утра

Утром, до приема пищи, запасы гликогена истощены и организм получает энергию только за счет расщепления жировых тканей. И тут на помощь приходит экспресс-тренировка по системе Табата.

Комплекс включает 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 подходов. Один подход состоит из:

  • 20 секундного выполнения упражнения в самом максимальном темпе
  • 10 секундный отдых

Поехали!

1.

2.

3.

4.

5.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Комплекс упражнений для бодрого утра