5 упражнений для разминки на работе

Простые и очень полезные упражнения для людей, которые проводят большую часть времени сидя: за рулём автомобиля или за рабочим столом.

Поклон

Выполните 10-15 повторений.

Полушпагат

В этом упражнении главное – растяжка мышц ног. 30-60 секунд.

Кошка

Задержитесь в этом положении несколько секунд, а потом вернитесь в исходную стойку. Повторите 10 раз.

Наклоны

Растягивает мышцы корпуса. 30-60 секунд для каждой стороны.

Правильные приседания

Хорошая растяжка плеч, спины и бедер. 10-15 раз.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector