5 упражнений для разминки на работе

Простые и очень полезные упражнения для людей, которые проводят большую часть времени сидя: за рулём автомобиля или за рабочим столом.

Поклон

Выполните 10-15 повторений.

Полушпагат

В этом упражнении главное – растяжка мышц ног. 30-60 секунд.

Кошка

Задержитесь в этом положении несколько секунд, а потом вернитесь в исходную стойку. Повторите 10 раз.

Наклоны

Растягивает мышцы корпуса. 30-60 секунд для каждой стороны.

Правильные приседания

Хорошая растяжка плеч, спины и бедер. 10-15 раз.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 упражнений для разминки на работе
Adblock detector