20 минут в день, 56 дней и у тебя идеальное тело!
Тренировки
015.6k.
Нет времени для похода в спортзал? Окей. Но это не значит, что спортом теперь можно не заниматься!
Дежурная Качалка
Вся правда о том «Как разогнать метаболизм?»
Тренировки
013.1k.
Обмен веществ (или метаболизм) – тема весьма популярная среди многих энтузиастов фитнеса и похудения.
Дежурная Качалка
5 причин полюбить бёрпи
Тренировки
010.3k.
Бёрпи — одно из простых, но очень эффективных упражнений, которое помогает держать тело в тонусе!
Дежурная Качалка
15 кардиоупражнений с весом собственного тела
Тренировки
010k.
Существует множество вариантов кардиоупражнений, для которых не обязательно накручивать километры на
Дежурная Качалка
Как заставить живот «таять» на глазах
Тренировки
08.1k.
Растущий на глазах живот — проблема возрастная и связана она с тестостероном. Хотите избавиться от набежавшего
Дежурная Качалка
4 лучших программы тренировок на турнике
Тренировки
08k.
Мы собрали для Вас несколько самых схем эффективных тренировок на турнике, которые обязательно пригодятся.
Дежурная Качалка
13 асан из йоги, которые помогут сбросить лишний вес
Тренировки
07.7k.
Йога не является специально разработанной системой похудения. Это древнее учение, включающее и определенную
Дежурная Качалка
7 упражнений для построения массивных плеч
Тренировки
06.2k.
Критерии красоты мужского тела имеют свои стандарты. Выдающиеся и широкие плечи были и остаются одним
Дежурная Качалка
7 видов планки для стального пресса!
Тренировки
05.7k.
Стальной пресс – мечта многих мужчин. Наверняка, глядя на глянцевые мужские журналы, ты неоднократно
Дежурная Качалка
5 упражнений для всего тела, в которых даже не нужно двигаться
Тренировки
05.6k.
Эти супер легкие упражнения увеличат вашу энергию и тонус мышц одновременно. И лучшая часть заключается
Дежурная Качалка
Тренировки в маленьких помещениях или workout заключенного
Тренировки
05.1k.
Печально известный британский преступник Чарльз Сальвадор (больше известный как Чарльз Бронсон) отбывал
Дежурная Качалка
5 лучших упражнений для укрепления бедер
Тренировки
04.8k.
Большинство женщин стараются тренировать свои бедра и поддерживать мышцы в тонусе, чтобы выглядеть стройнее.
Дежурная Качалка
5 ключевых принципов тренировки для тех кому за 50
Тренировки
04.6k.
Тренироваться после 50 надо так же, как вы тренируетесь (или тренировались) в 20 лет. Нужно лишь понимать
Дежурная Качалка
Мощный комплекс из отжиманий от пола
Тренировки
04.6k.
ВАЖНО! Постепенно прибавляйте количество отжиманий. Каждые 6-8 недель меняйте программу. Понедельник
Дежурная Качалка
Руки как у Халка: лучшие упражнения для накачки рук
Тренировки
04.4k.
Здравствуйте всем. В данном выпуске мы будем говорить о том, как быстро накачать руки (бицепс и трицепс).
Дежурная Качалка
10 заповедей мышечного роста для женщин
Тренировки
04.4k.
“Не перекачайся”. “С такими плечами ты будешь выглядеть, как мужик”. “Ты слишком худая, тебе нужно больше есть!
Дежурная Качалка
Лучшие упражнения для грудных мышц
Тренировки
04.3k.
Если у вас нет времени читать бесконечное множество статей об упражнениях для мышц груди, по описанию
Дежурная Качалка
Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений
Тренировки
04k.
Пожалуй, ни одна часть тела не привлекает столько внимания, сколько ягодицы. На них больше всего разнообразных
Дежурная Качалка
6 фактов о пользе тренировок со скакалкой
Тренировки
03.7k.
Скакалка это тренажер, который доступен любому человеку. Очень важное преимущество этого тренажера низкая цена.
Дежурная Качалка
Всего одно армейское упражнение — широкие плечи и мощный удар гарантированы
Тренировки
03.6k.
Отличное, эффективное, мощное упражнение для тотальной проработки всех мышц верхнего плечевого пояса
Дежурная Качалка
2 программы тренировок, которые взорвут твое количество отжиманий на брусьях!
Тренировки
03.6k.
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов. Цель данной тренировочной
Дежурная Качалка
Adblock
detector