Тренировки

Очень частый вопрос, который возникает после ознакомления с тренировками Джиллиан Майклс: с чего же начать?

 Возможно, ты уже думал об этом, сидя на диване вечером: переставить газетный столик, чтобы освободить

Сильные ноги – возможность активного образа жизни. Наше тело так устроено, что на ноги приходится основная нагрузка.

ВАЖНО! Постепенно прибавляйте количество отжиманий. Каждые 6-8 недель меняйте программу. Понедельник

Упражнения для ножек. Вам однозначно придется потрудиться, чтобы ножки стали радовать вас самих, быть

От состояния трех основные зон мышц: широчайшие мышцы спины, трапеция и мышцы поясницы, зависит внешний

В упражнениях задействованы руки, плечи, корпус и ноги. Это обеспечивает более эффективную тренировку

Многие думают, что жир и складки в области подмышек вызваны избыточным весом, но специалисты утверждают

Простые и очень полезные упражнения для людей, которые проводят большую часть времени сидя: за рулём

Избыточные жировые отложения могут очень раздражать и разочаровывать, особенно когда он находится на

Основная задача — подобрать упражнение, при котором работа грудных мышц будет конкретно чувствоваться

Когда у вас мало времени, но вы хотите потренировать ноги чтобы они были стройными, эта трехминутная

Вы «скручиваетесь» на коврике каждое утро, не помните, когда ели что-то, кроме овощей и куриной грудки

Мы не обещаем, что после таких тренировок ты сядешь на шпагат за 10 дней, но… Ты на него точно сядешь!

Последние теплые деньки можно и нужно провести с пользой. С пользой для своего тела в том числе.

Сначала несколько полезных советов для новичков Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр

Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить

Не всегда есть время и средства на спортзал. И для многих это становится отговоркой. Мы предлагаем тебе

Если у вас нет времени читать бесконечное множество статей об упражнениях для мышц груди, по описанию

Этот комплекс упражнений поможет тебе получить идеальную растяжку в короткие сроки. Это не значит, что

Коробки: качаем грудную клетку Отожмись четырежды по 8-10 раз. Тогда переходи к следующей стадии – положи