Эта схема предназначена для «атаки» не только мышц пресса, но и мышц спины, тазового дна и даже плеч.
Выделение 30 -45 минут в день для хорошей тренировки может показаться серьезной проблемой. Решение: 7-минутная тренировка.
Эта схема предназначена для «атаки» не только мышц пресса, но и мышц спины, тазового дна и даже плеч.
Тренировка не предназначена для ежедневной практики, она — отличный инструмент для вашего арсенала упражнений, особенно в те дни, когда у вас есть всего 7 минут.
Выполните каждое упражнение в течение 30 секунд, отдохнув от 5 до 10 секунд между ними. Цель состоит в том, чтобы работать с максимально возможной интенсивностью, максимальное количество повторений. Но помните, что качество всегда должно превышать количество!
