Комплекс основных упражнений от ушек и галифе

7 основных упражнений, помогут избавиться от неприятной деформации нашей фигуры, в домашних условиях.

Так называемые «галифе» или «ушки», формирует жир, который откладывается на бедрах и ягодицах. Не смотря на то, что гены конечно же играют свою роль, можно избавиться от этой неприятности с помощью упражнений и диеты. 7 основных упражнений, помогут избавиться от неприятной деформации нашей фигуры, в домашних условиях.

1. 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

2. 2 подхода по 15 раз, затем меняем ногу.

3. Выполняем 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.4. 2 подхода по 20 раз для каждой ноги.5. Делаем 20 кругов, затем меняем ногу.Избавляемся от “ушек” на бедрах. Упражнение №5

6. Быстрые прыжки, без пауз, в течение одной минуты. Затем небольшой отдых и прыгаем еще одну минуту.7. Выполняем 3 подхода по 20 раз для каждой ноги.

По материалам

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector