9 отличных упражнений для мышц ягодиц и ног от Нью -Йоркского сертифицированного тренера

Приседания — не единственный способ, чтобы получить лучший зад.

Хотя это правда, что приседания могут проработать ваши ягодичные со всех сторон, выполнять их довольно скучно. Существует множество вариаций упражнений, которые, когда выполняются вместе, могут составить основную конкуренцию обычным приседаниям.

Выполните упражнения ниже в течение от 45 секунд до одной минуты для каждой стороны в указанном порядке и повторите в 3 круга, чтобы прочувствовать результат.

1. 

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector