Спорт и фитнес

Эффект не заставит себя долго ждать. Эти простые упражнения помогут быстро подтянуть мышцы ягодиц.

Вперед к мечте! Чем раньше начнете, тем быстрее получите результат. 1. Планка Это хорошо известное упражнение

Ура, сегодня день ног! Мы все слышали, что приседания являются ключом к успеху, но с комбинацией этих

«Йога – это источник молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок ваш позвоночник.»

Начните делать планку каждый день и испытайте все эти удивительные преимущества! Планки являются одним

Эта тренировка имеет больше преимуществ, чем 1 час езды на велотренажере. Вы действительно хотите быть

Борьба с жиром, накопленный вокруг бедер и ног, требует много терпения и займет много времени, прежде

Да, это потребует много тяжелой работы, самоотверженности и дисциплины, но это того стоит. Если вы в

Если мечтаете о красивом прессе, не откладывайте этот комплекс в дальний ящик — начинайте работать

Эти упражнения нацелены на спину, пятую точку, абс и внутренние мышцы бедра. Мы все знаем, что локтевая

Упражнения, которые заставят хорошенько поработать над мышцами и разнообразят тренировочные будни Плохая погода?

Многие женщины ненавидят упражнения для бедер, и даже не пытаются сделать любое упражнение для ног.

Так учили солдат во время Второй мировой войны! Позы влияют на многие вещи, в том числе на нашу уверенность

От правильной проработки мышц спины зависит наша общая спортивная форма. Спина — одна из самых

Эффективная и серьезная силовая тренировка, которая может помочь облегчить боль в пояснице, уменьшить

Завершите пять раундов и вы начнете ощущать ожог! Если вы обычно уклоняетесь от упражнений на нижнюю

Стальная плоть! Разнообразьте и усложните свои тренировки на пресс с этими вариациями планки

Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе.

12 минут тренировки состоят из трех шагов. Они могут показаться простыми, но они сложные и эффективные.

Мы показываем вам, правильную технику и распространенные ошибки, которые не только мешают прогрессу

Отжимания, являются одним из лучших способов сжечь значительное количество калорий, сбросить лишние килограммы