Как правильно выполнять различные упражнения?

Занятие спортом, это всегда похвально. Особенно это касается тех случаев, когда занятия проводятся в любительском режиме. То есть, профессиональный спорт может быть разрушителен и травматичен. Но в целом это, если не перезагружать свой организм, от тренировок можно получить только пользу. Естественно это будет достигнуто только в том случае, если будут соблюдены все правила. На первый взгляд может показаться, что в спорте нет ничего сложного. На самом деле тут есть много нюансов, которые следует учитывать. Это можно рассмотреть на конкретном примере, а именно атлетизме (тренировки в тренажерном зале с отягощениями).

Возможные проблемы

Самая большая проблема современных новичков атлетов, это неосведомленность. Они пытаются получить какие-то знания из интернета, но дело в том, что в нем масса некорректных источников. Подбирать информацию нужно с толком, и желательно от тренеров, которые показывают результаты своей работы (учеников, людей, занимающихся у него). Изначально можно обратить внимание на SportProfy, своего рода личный блог спортсмена, который делится своим личным опытом. Там можно будет прочесть много полезной информации на разные темы, вплоть до выбора спортивного снаряда в командных видах спорта.

Что касается возможных проблем, то основная из них, это неправильное выполнение упражнений. Дело в том, что в таком случае можно нанести себе травму. Она может проявиться как сразу, так и после определенного времени. Например, может искривляться позвоночник, разрушаться суставы, происходить лишнее давление на некоторые участки тела (поясница). Мало просто посмотреть на людей в зале и начать за ними повторять. Нужно найти видео или текст, где подробно будет описана техника выполнения.

Нужен ли тренер?

Источник  ведет как раз на страничку человека, который может считать себя тренером, так как он открыто взялся давать советы. Что касается потребности в тренере, то она, конечно же, нужна. Но тут есть подводные камни. Тренер должен быть хороший, что, к сожалению, на данный момент редкость. Инструкторы проходят двухмесячные курсы и в итоге сами особо ничего не знают. Новичку самостоятельно тоже будет сложно, а порой и опасно. Поэтому задача заключается в том, чтобы найти тренера, но не первого попавшегося. И не стоит забывать, что положительный результат придет только в том случае, если:

  • следовать правильной диете и режиму дня;
  • не перезагружать организм;
  • правильно выполнять упражнения с нужным весом;
  • регулярно посещать тренировки.
Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector