Топ 10 лучших книг о бодибилдинге

Существует огромное количество книг о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге, многие написаны действительно знающими людьми, но есть и много книг которые не несут никакой пользы людям. Я задался целью выбрать только сливки фитнес литературы и теперь хочу поделится этой информацией с вами, уважаемые читатели.

К современной литературе я вообще отношусь с малым доверием, сейчас уже нет такой школы бодибилдинга как раньше, во времена Арни.

Сейчас больше пишут о тренажерах, беговых дорожках и прочей ерунде, забывая о таких важных упражнениях как базовые.

Может я покажусь старомодным, но отдаю предпочтение старым книгам и журналам с желтым оттенком. Переизбыток современной бодибилдинг литературы только мешают новичку в достижении цели, сбивая с пути.

Я решил составить топ книг из 10 изданий, в которых содержится вся необходимая информация и их будет вполне достаточно как для новичка, так и для профи.

Ладно давайте к делу…

Думай! Бодибилдинг без стероидов! (Стюарт Макроберт)

В этой книге содержится очень много полезных советов для спортсмена, программы тренировок, правильное питание. Макроберт описывает тренинг без стероидов. Также советую почитать остальные книги этого автора(руки титана, жим лежа 180 кг..

Анти-Макроберт (Фалеев А.)

Знаменитый пауэрлифтер(мастер спорта) Фалеев учит на собственном опыте. Я считаю что информация построенная на собственном опыте является самой ценной. Книга подходит больше для силовиков.

Супертренинг (Майк Ментцер)

Да это легенда бодибилдинга, Мистер Олимпия. Все в этой книге разработал сам Ментцер, то есть информация взята не абы откуда, а на собственном опыте автора. Особенность его учений, это тренировка 1 раз в неделю с максимальной отдачей(ВИТ) высоко интенсивный тренинг. Тренировки короткие, но тяжелые. Кстати я и сам придерживаюсь такого принципа тренировок.

Секреты качалки («Доктор Любер»)

В книге описаны Российские методики тренинга. Книга действительно полезна, автор рассказывает о забытых методиках тренировок. Все упражнения базовые и тяжелые, да это не фитнес шейпинг, это Любер))) Подойдет для настоящих мужиков.

Супертренинг без заблуждений (Вадим Протасенко)

Автор описывает материал научным способом, поэтому при чтении придется подумать. Книга очень полезна. Я лично несколько раз перечитал ее, прежде чем вник в суть)

Анаболик ревю (Юрий Бомбела)

Книга для «химиков», в ней описаны основные виды АС.

Рациональное питание спортсменов

Полезная книга о правильном питании спортсменов.

Витамины

Ну тут я думаю все ясно, книга рассказывает о витаминах, их правильном потреблении, видах витаминов и т.д.

Супер приседания (Штроссен Рандалл)

Здесь пропагандируются базовые тяжелые упражнения, которые растят мышцы и это правильно. Приседания со штангой, это самое главное упражнение для силовика.

Бодибилдинг

Хорошая книга рассказывает об общих принципах тренировок.

Также хочу посоветовать очень хорошие книги Дениса Борисова(известный блоггер, спортсмен), его книги вы можете посмотреть в правой колонке моего сайта. Хоть это и современный автор, но пишет очень правильно и умно, основываясь на собственном опыте, научных доказательствах и старой школе.

Приятного прочтения!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Топ 10 лучших книг о бодибилдинге
Adblock detector