Сауна — настоящая кладезь пользы

Некоторые факты о сауне

  • При посещении сауны сердце начинает работать более интенсивно. Тренируется сердечно-сосудистая система, усиливается кровообращение, поэтому периодически необходимо охлаждаться. Это делается путем принятия чуть теплого душа.
  • При резком понижении температуры добавляется нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что может стать причиной простудных заболеваний. Кровообращение при этом ускоряется, повышается температура кожи, появляется усиленное потоотделение, что способствует очищению клеток кожи. Кожа очищается также при отшелушивании ороговевших частиц.
  • Во время присутствия в сауне, открываются поры, кожа лучше дышит, повышается ее чувствительность и защитные функции.
  • При посещении сауны пищеварительная система в еде не нуждается, поэтому исключен всякий прием пищи, тем более, белковой. Дело в том, что в условиях высокой температуры количество желудочного сока снижается, в результате пища очень плохо усваивается.

Поэтому, за одно посещение сауны в течении 2-х часов можно сбросить до 3 кг, но при соблюдении некоторых правил:

  • Во первых — в сауну нельзя заходить с мокрой головой, во вторых – голову надо обязательно обмотать полотенцем, чтобы избежать перегрева.
  • Чтобы избежать пересушения кожи, перед процедурой следует принять душ без мыла.
  • А для того, чтобы достичь наилучшего эффекта снижения веса, в парилку надо заходить чаще, но на короткое время 7-10 мин. Время отдыха между заходами не должно превышать 15 мин.
  • Если есть возможность, в перерывах можно провести массаж или выпить чашку чая с медом, минеральную воду, травяной отвар.

Несмотря на ощутимый эффект сауны, врачи не рекомендуют терять более 300гр в день, это может стать опасным для здоровья. И тем не менее, сауна – это отличное средство для лечения и профилактики заболеваний почек, радикулита, полиартрита; она залечивает травмы мышц, вывихи суставов. Но сауна противопоказана людям с заболеваниями сердечно — сосудистой системы, а так же людям со склонностью к кровотечениям.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сауна — настоящая кладезь пользы
Adblock detector