ПП рецепты: запечённый минтай с лимоном

Энергетическая ценность на 100 грамм — 59 ккал. Б/Ж/У — 13/1/2.

Что нам понадобится:

  1. филе минтая — 400 гр.;
  2. лимон — 1 шт.;
  3. соль, перец — по вкусу;
  4. специи для рыбы — 1-2 чайных ложки;

Способ приготовления:

  1. Включите духовку нагреваться до 200 градусов.
  2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое.
  3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам.
  4. Филе выложите в центр фольги.
  5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем.
  6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.
  7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
  8. Филе минтая в фольге выложите на противень.
  9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.

nlfsbfqdd6y

Блюдо готово, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: запечённый минтай с лимоном
Adblock detector