ПП рецепты: творожная запеканка без муки, манки и сахара

Энергетическая ценность на 100 грамм — 85 ккал. Б/Ж/У — 9/3/9.

Что нам понадобится:

  1. творог — 250 гр.;
  2. молоко — 100 мл.;
  3. 2 яйца;
  4. 2 банана;
  5. ванилин, корица — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Отделить белки от желтков. Взбить в ёмкости блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана.
  2. Отдельно взбить белки до пиков. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.
  3. Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
  4. Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!

ph1rrsj2n-4

Запеканка готова, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: творожная запеканка без муки, манки и сахара