ПП рецепты: диетический торт «Поленница»

Энергетическая ценность на 100 грамм — 103 ккал. Б/Ж/У — 9/4/7.

Что нам понадобится:

  1. яйца — 3 шт.;
  2. молоко — 50 гр.;
  3. натуральный йогурт — 8 столовых ложек;
  4. овсяные отруби — 50 гр.;
  5. разрыхлитель — 1 столовая ложка;
  6. подсластитель — по вкусу.

Для крема берем:

  1. творог обезжиренный — 200 гр.;
  2. натуральный йогурт — 200 гр.;
  3. подсластитель — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером.
  2. Выкладываем тесто на силиконовый коврик прямоугольником — длинной соответствующей одной из сторон будущей формы. У нас форма прямоугольная силиконовая 10х20 см.
  3. Выпекаем корж около 10-15 минут при 200 С. Не надо пугаться корж в духовке надуется как шар.
  4. Как надулся корж — можно вытаскивать. Немного остужаем и нарезаем на полоски. 50% полосок нарезаем на мелкие «полосочки», остальные оставляем длинными.

Делаем крем:

  1. Взбиваем тщательно все ингредиенты для крема блендером до однородности.
  2. Дно формы выстилаем фольгой или пищевой пленкой.
  3. На дно выкладываем немного крема, сверху все полоски теста, потом опять крем. Потом мелкие полосочки перпендикулярно длинным, затем крем и опять длинные. Пока не закончится тесто и крем.
  4. Теперь осталось поставить торт на 8 часов в холодильник до полной пропитки.
  5. Затем нужно накрыть его блюдом и аккуратно перевернуть, убрав фольгу. Сверху можете, полить наш диетический торт чуточкой растопленного тёмного шоколада и украсить ягодками.

Торт готов, приятного аппетита!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПП рецепты: диетический торт «Поленница»
Adblock detector