Одного этого упражнения достаточно для королевской осанки

Неправильная осанка не только портит внешний вид, но и наносит вред важным внутренним органам — сердцу, легким, желудку, которым приходится работать в сдавленном состоянии. Понятное дело, что ни к чему хорошему это не приводит.

Женщина, имеющая красивую осанку, всегда выглядит более привлекательно, уверенно, сексуально. Если с детства вы так и не привыкли «держать себя», это можно исправить с помощью одного очень простого упражнения на растяжку.

Попробуйте — это всего минута в день!

Техника выполнения:

  • Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
  • На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю — и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и немного подтягивает ягодичные мышцы.

Дополнительный бонус для девушек:

  • сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.

Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером!

Источник.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Одного этого упражнения достаточно для королевской осанки
Adblock detector