Силовые высокоинтенсивные тренировки в зале достаточно часто приводят к возникновению болевых ощущений в суставах и связках, а также травм различной тяжести. На данный процесс может влиять целый ряд факторов – начиная от пренебрежения разминкой и заканчивая выполнением вредных упражнений.
Всем известно, что лучшим средством, позволяющим избежать в будущем серьезных травм и проблем с суставами, является профилактика. Для этой цели существуют специальные спортивные и пищевые добавки, о которых мы сегодня с вами и поговорим.
Лучшие препараты и пищевые добавки для суставов и связок
Лечебно-профилактический курс должен обязательно включать в себя следующие добавки и препараты:
- Сульфаты глюкозамина и хондроитина – способствуют укреплению связок и суставов.
- Коллаген – укрепление костей, суставов, связок, улучшений свойств кожи.
- Кальций + Витамин D – принимаются одновременно, способствуют укреплению костей и профилактики воспалительных процессов связок и суставов.
Лучшее спортивное питание для связок и суставов
Далее можно выбрать любой из представленных ниже продуктов спортивного питания, оптимально подходящий вам по цене.
Наиболее популярные и дорогие:
- Ice Power Arthro Creme;
- Bone Boost от SAN;
- Animal Flex от Universal Nutrition;
- Gelenk Forte от MAXimum Power.
Лучшие по соотношению цена-качество:
- Joint Repair от Dymatize;
- Joint Support от Performance;
- Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition;
- Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN).
Оптимальный курс приема
Лечебно-профилактический курс должен обязательно включать в себя все перечисленные выше препараты и пищевые добавки + любой из представленных продуктов спортивного питания.
- Оптимальная длительность курса – от 4 до 8 недель.
- Оптимальная частота курса – 1-2 раза в год.
- Оптимальные дозировки – см. рекомендации производителя на упаковке.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!