Как узнать, каких именно витаминов не хватает нашему организму?

Простые тесты, с помощью которых можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:

1. Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

2. Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

3. Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

4. Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.

5. В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

6. Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

7. Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

8. Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.

9. Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.

10. Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

11. Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.

12. Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как узнать, каких именно витаминов не хватает нашему организму?