7 упражнений, которые избавят от искривления и болей в спине

Боль в пояснице — не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» её рискуют все. Можете выполнять этот комплекс упражнений каждый день, либо 3 раза в неделю. Отдых между подходами составляет 45-60 секунд, а между упражнениями — 2-3 минуты.

Первая пара упражнений:

Вторая пара упражнений:

Третья пара упражнений:

И последнее упражнение:

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

7 упражнений, которые избавят от искривления и болей в спине
Adblock detector