Главная » Питание Белковое меню на 7 дней для похудения Автор ПомощьВремя чтения 2 мин.Просмотры 126 Белковое меню для быстрого похудения! Понедельник: 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда Съесть любой фрукт, содержащий Вторник: 200 гр. гречневой каши с овощами Употребляем два больших яблока 200 гр. отварной говядины + салат с овощей 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут 300 гр. простокваши Среда: 200 гр. отварного риса с овощами 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда 200 гр. отварной телятины + овощной салат Три отварных яйца + две помидоры 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5% Четверг: 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога Одно яблоко и банан 200 гр. отварной говядины + овощной салат 200 гр. морепродуктов 300 гр. молока Пятница: 200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы Две столовые ложки меда Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 200 гр. куриного филе + три огурца Три вареных яйца Суббота: 200 гр. отварной фасоли с овощами 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда 200 гр. отварной телятины с овощами 150 гр. сыра небольшой жирности 0.5 литра кефира Воскресенье: 200 гр. отварного картофеля + овощной салат 200 гр. любых фруктов 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты 150 гр. творога 400 гр. простокваши Отзывы подтверждают: через месяц такого разнообразного питания ты не только подтянешь живот, но и основательно подлечишь ЖКТ. Главное, не переедайте и соблюдайте умеренный размер порции, ведь толстеть можно даже объедаясь диетическими продуктами. Порции размером с ладонь вполне достаточно, чтобы ощутить сытость и не переесть.