Не раз сталкивался с тем, что желание заниматься дальше постепенно угасает. Кто-то подумает, что такого не может быть, другой попросту кивнет и вспомнит, что уже проходил через это.
Не раз пытался выяснить для себя, в чем же причина отсутствия сиюминутной или долговременной мотивации. Давайте разбираться вместе.
Мотивация – процесс, который на психологическом уровне, побуждает к действию. Влияние различных процессов на результаты нашей психологической деятельности до сих пор изучаются учеными.
Строятся теории, гипотезы, подтверждаются психологическими тестами, но в итоге нам остается лишь реальность, которая зачастую отличается от текста на бумаге.
Как бороться?
Бороться с нежеланием, ленью и отсутствием мотивации можно по-разному. Отличный вариант, который был подсмотрен у профессиональных спортсменов – это смена обстановки. Любая монотонная работа над собой, будь-то походы на аэробику или тяжелые тренировки в тренажерном зале, сказываются на нервной системе человека.
Для тех, кто только начал заниматься, отсутствие мотивации приходит с непринятием нового, спортивного образа жизни. Как мы знаем, выйти из зоны комфорта труднее, чем в неё попасть.
Вот, свежеиспеченный спортсмен, который начал новую жизнь, потерял интерес к спорту на первой ступеньке? Вряд ли. В данном случае, речь не идет о потере мотивации. Это попросту лень. Это даже не физическая усталость, последствие которой – лень. Это отсутствие побуждения к действию, отсутствие всяческого желания чем-то заниматься.
О способах борьбы с ленью можно говорить часами, но бороться с ней нужно только путем самобичевания. Лень – тормоз прогресса и самосовершенствования. А вот отсутствие мотивации… Думается, что отсутствие мотивации само по себе явление кратковременное. Я связываю отсутствие мотивации с отсутствием определенной цели.
Отсутствие цели приводит к тому, что человек не видит для себя ступенек, по которым нужно идти. Таким образом, обычный человек становится прямолинейным в действиях, идет по пути наименьшего сопротивления. Для тех, кто заряжен мотивацией на каждый день свойственно идти напролом к своим будущим достижениям.
Получается, что способом возобновления мотивации и способом достижения успеха является – визуализация. Если увидеть для себя конечный результат своих усилий, пускай и небольших, то в голове начнут выстраиваться схемы по работе, кирпичики, которые построят эту цель.
Ещё одним средством борьбы с отсутствием мотивации является – определение потребности, которую удовлетворяет спорт в вашей жизни. Спорт появляется в жизни каждого по разным причинам.
Для кого-то это средство достижения успеха, для других средство борьбы с лишним весом и как результат – самосовершенствование. Кто-то хочет стать сильнее и удовлетворить потребность в признании.
Спорт для каждого имеет разный смысл
Спорт – это понятие, которое имеет разный смысл для каждого. От утренних пробежек до Олимпии, совершенно не важно, каким образом вы становитесь лучше. Бороться с отсутствием мотивации приходится каждому.
Если из вышеперечисленных способов вам ничего не подходит, и вы по-прежнему не понимаете, куда исчезла былая тяга к спортивному образу жизни, пускай и временно, то выкиньте из головы пустые образы и идеалы, которые тормозят ваш прогресс. Попробуйте помимо совершенствования тела, развивать спортивные знания.
Если увлечься спортивной литературой, рассказами известных тренеров, чемпионов мира, то с уверенностью могу сказать, что вы найдете новое в этом.
Подчеркните важные моменты, которые вы бы могли использовать в своей жизни. Такая литература зачастую пропитана мотивацией, как слоеный кремовый пирог.
Успех у каждого свой, понятие, которое имеет тысячи объяснений. Почаще выходите из зоны комфорта и станьте успешным для самого себя. К вам обязательно вернется мотивация.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
