6 техник для воспитания твердости характера от морских пехотинцев

Техника 4. Невосприимчивость

«Людей мучают не вещи, а представления о них», — Эпиктет.

У нас больше контроля, чем думаем.

Мы не можем контролировать то, что происходит во внешнем мире, но мы можем управлять тем, как мы это интерпретируем.

В книге «Ломая стереотипы. Как обычному парню стать морским пехотинцем», Д. Х. Ксавье вспоминает личный опыт «адской недели»:

«Они продолжали давить, даже когда уже загнали меня в угол. Как тут не поверить, что от меня хотят избавиться, но поверишь в это — и тут же выбросишь белый флаг. Вместо этого я продолжал верить, что мне нет дела до того, что они там говорят. Я верил лишь в то, что способен добиться успеха…»

Ксавье использует то, что я называю перефразированием. Он берет одну из возможных точек зрения, отметает ее, и выбирает другую. То, что можно было интерпретировать как плохой знак, внезапно становится поводом для оптимизма.

Применение: Акцентируйте внимание на том, как вы трактуете внешние события. Как только осознаете это, меняйте точку зрения. Попробуйте перефразировать любое неприятное событие и найти в нем источник позитива. Смотрите на «плохие» новости как на проверку, пройдя которую, вы станете лучше.

Техника 5. Маленькие победы

Что делать, когда моральный дух сломлен? Вы потеряли бумажник, на улице дождь стеной, да еще и жена решали уйти от вас именно в этот день. Что делать, когда все валится из рук и работает против вас?

Попробуйте отталкиваться от маленьких радостей и побед.

Ежедневно я записываю в дневник три вещи, за которые я благодарен этому дню. Сегодня я записал:

  • Прохладная свежесть после затяжного дождя.
  • Восхитительный аромат кофе-гляссе.
  • Улыбка баристы в моем любимом кафе рядом с домом.

Маленькие победы поднимают настроение. Хорошее настроение укрепляет моральный дух. Так возникает «порочный круг» позитива, который помогает шагать вперед.

Попробуйте этот прием, если еще не пробовали. Мелочи значат в нашей жизни куда больше, чем можно было бы подумать.

Техника 6. Найдите свое племя (и востребованность)

В книге «Племя: принадлежность и возвращение домой» Себастьян Джангер пишет:

«Люди не против трудностей, они их закаляют; они против ощущения собственной бесполезности и невостребованности. Современное общество преуспело в искусстве, как заставить человека почувствовать себя ненужным. Пришло время положить этому конец».

Что имеет в виду Джангер? Все мы слышали истории о нечеловеческой силе в моменты, когда в этой силе есть острая необходимость. Классический пример полного подчинения тела сознанию — ситуация, в которой мать приподнимает машину, чтобы спасти своего ребенка.

Мы люди, и мы социальные создания. Мы страстно желаем найти смысл в мире, который временами кажется абсолютно бессмысленным.

Найдите и то, и другое — близких друзей и четкие принципы — и вы получите железобетонный фундамент для твердости духа.

Применение: Подумайте о вещах, которые наполняют вашу жизнь смыслом. Это первый шаг в поисках своего племени — группы людей, разделяющих ваши убеждения и жизненные ценности.

Вот и все. Шесть простых техник. Инструменты у вас есть. Осталось только заставить их работать!

Автор: Чарльз Чу

Источник.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

6 техник для воспитания твердости характера от морских пехотинцев
Adblock detector