План питания Дуэйн «Скала» Джонсон

Дуэйн Джонсон поделился планом питания, который помогает ему поддерживать форму бодибилдера.

Конечно, он звезда рестлинга и востребованный голивудский актер, но зная это остается вопрос как ему удается выглядеть как бодибилдер? (это риторический вопрос). Добивается этого он тренируясь под руководством профессионального бодибилдера (IFBB) Джорджа Фара. Давайте взглянем на мышцестроительный рацион питания скалы-Джонсона:

Первый прием пищи:

  • 283,5 гр. Трески;
  • 2 целых яйца;
  • 2 чашки овсянки.

Второй прием пищи:

  • 226,8 гр. трески;
  • 340,2 гр. сладкого картофеля;
  • 1 тарелка овощей.

Третий прием пищи:

  • 226,8 гр. курицы;
  • 2 чашки белого риса;
  • тарелка овощей.

Четвертый прием пищи:

  • 226,8 гр. трески;
  • 2 чашки риса;
  • тарелка овощей;
  • 15 мл. рыбьего жира;

Пятый прием пищи:

  • 226,8 гр. стейк;
  • 340,19 гр. печеной картошки;
  • салат со шпинатом.

Шестой прием пищи:

  • 283,5 гр. трески;
  • 2 чашки риса;
  • салат.

Седьмой прием пищи:

  • 30 гр. козеинового протеина;
  • омлет из 10 яичных белков;
  • веганский салат (лук, перец, грибы);
  • 15 мл. рыбьего жира (омега-3).

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для Вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких, как мы с Вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

План питания Дуэйн «Скала» Джонсон
Adblock detector