Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками

Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.

Правильное питание и активные занятия спортом — вот простые правила, которым должны следовать все, кто собрался похудеть. Но есть и третье слагаемое успеха — подсчёт калорий, особенно если вы решили сесть на диету в первый раз. В одной из прошлых статей диетолог Михаил Гаврилов сказал: «Наше подсознание имеет хитрую особенность — преуменьшать калорийность продуктов». И это действительно так — мы часто забываем учесть калорийность, например, оливкового масла, когда заправляем им салат. Или едим пять сырников вместо двух и думаем, что особой разницы нет. Но чаще всего люди совершают другую ошибку — не засчитывают энергетическую ценность напитков. Сок, капучино, чай с молоком — всё это остаётся за пределами дневной калорийности, а ведь эти напитки содержат совсем не ноль калорий (ну, кроме воды).

Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками. Изображение номер 1

Фото: publicdomainpictures.net

Калорийность указана на 100 мл напитков.

 

Вода — 0 ккал.

 

Чай без сахара — 0—3 ккал.

 

Кофе без сахара — 0—2 ккал.

 

Чай с ложкой сахара — 15—18 ккал.

 

Чай с 30 мл цельного молока — 18—21 ккал.

 

Чай с 30 мл обезжиренного молока — 10—13 ккал.

 

Кофе с ложкой сахара — 15—17 ккал.

 

Кофе с 30 мл цельного молока — 18—20 ккал.

 

Кофе с 30 мл обезжиренного молока — 10—12 ккал.

 

Кофе с 10 мл сливок 10% жирности — 12—14 ккал.

 

Апельсиновый/фруктовый сок (пакетированный) — 43—50 ккал.

 

Томатный/овощной сок (пакетированный) — 20—25 ккал.

 

Апельсиновый сок (свежевыжатый) — 47 ккал.

Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками. Изображение номер 2

Фото: pixabay.com

Молоко 0,5% жирности — 35 ккал.

 

Молоко 2,5% жирности — 53 ккал.

 

Молоко 3,5% жирности — 62 ккал.

 

Кефир 1% жирности — 37—40 ккал.

 

Кефир 2,5% жирности — 51 ккал.

 

Кефир 3,2% жирности — 57 ккал.

 

Соевое молоко — 32—38 ккал.

 

Миндальное молоко — 17—25 ккал.

 

Газированные напитки — 40—63 ккал.

 

Диетическая содовая — 0—3 ккал.

 

Холодный чай (покупной) — 40—50 ккал.

 

Энергетические напитки (с сахаром) — 40—45 ккал.

 

Энергетические напитки (без сахара) — 2—8 ккал.

 

Питьевые йогурты 2,5% жирности — 80—96 ккал.

 

Питьевые йогурты 1,5% жирности — 75—80 ккал.

Статьи по теме

Толстеете ли вы от сосисок, жареной картошки и колбасы (ответ в статье)

Сколько фруктов можно съедать в день

Instagram дня: сколько нужно пробежать, чтобы сжечь любимую булочку

Сколько калорий в кофе

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector