Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю

«Челленджер» вспомнил нежно любимые нами сладости, вроде зефира, батончика «Сникерс» или печенья «Курабье», и попросил диетолога Наталью Саркисьян прокомментировать, что есть на диете и насколько вредны для здоровья и фигуры эти сиюминутные радости жизни.

Шоколадный батончик Snickers

в 100 граммах содержится: 507 ккал, 54,6 г углеводов, 27,9 г жиров

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 1

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:

— Шоколадные батончики вроде «Сникерса» могут помочь быстрее восстановиться после изнуряющей физической нагрузки. Но это так называемая «скорая помощь», и прибегать к ней нужно в крайнем случае. Гораздо полезнее и лучше для организма полноценно съесть те же углеводы, только в виде макарон из твёрдых сортов пшеницы с белками и овощами. А из-за того что в «Сникерсе» так много дополнительных компонентов — орехи, карамель, молочный, а не горький шоколад — он, конечно же, вредит фигуре.

Шоколад Lindt 85% какао

в 100 граммах содержится: 530 ккал, 19 г углеводов, 46 г жиров

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 2

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:

— Шоколад содержит «гормон радости» серотонин, он отвечает за улучшение настроения. Есть лучше, конечно, горький шоколад, в котором содержится не менее 75% какао. Съесть до 10 граммов такого шоколада вполне безопасно, но вот полплитки есть я бы не рекомендовала.

Зефир

в 100 граммах содержится: 310 ккал, 80 г углеводов, 0 г жиров

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 3

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:

— Зефир, пожалуй, один из самых безобидных магазинных десертов. Он делается из яблочного пюре, в котором содержится пектин. Зефир действительно полезнее, чем остальные сладости, и способствует лучшей работе кишечника.

Печенье «Курабье»

в 100 граммах содержится: 516 ккал, 64,6 г углеводов, 25,8 г жиров

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 4

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:

— Самое ужасное из всего этого списка — печенье «Курабье». От него даже на упаковочной бумаге остаются жирные следы! Нет-нет, с ним пить чай точно не стоит.

Батончики мюсли Corny с клюквой

в 100 граммах содержится: 377 ккал, 71,4 г углеводов, 7,4 г жиров

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 5

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:

— Батончики мюсли лучше печенья — они содержат более полезные углеводы, меньший гликемический индекс, дольше сохраняют чувство сытости и меньше воздействуют на поджелудочную железу.

Остальные сладости

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:

— Вообще сладости помогают нам улучшить настроение, быстрее восстановиться после физических нагрузок и сосредоточиться при умственных переутомлениях. Но надо сказать, что почти все сладости имеют высокую калорийность. Также в них содержится много жиров, а от их избытка страдает печень. Завтрак можно заменить, например, одним круассаном — из-за огромного количества содержащихся в нём углеводов. Нашему организму важны и белки для построения мышц, и овощи со своими минералами, витаминами и клетчаткой, помогающей работе желудка.

 

Высокий гликемический индекс продуктов заставляет поджелудочную железу работать в авральном режиме, а ведь ферментов может не хватить для переваривания пищи, так что могут начаться обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые сейчас есть почти у каждого.

 

Если вы хотите съесть что-то сладкое — лучше это сделать после основного приёма пищи, а не между ними.

 

Выбирайте более полезные вкусности — запечённые яблоки с мёдом и корицей, творог, в который можно также добавить мёд или натереть фрукты. Те же фруктовые пюре, приготовленные из свежих ягод без добавления сахара.

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 6

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 7

*Если вам кажется, что мы как-то странно назвали этот материал, то вы совершенно правы. Он должен был называться «С чем можно пить с чай, а с чем нельзя». Ну или что-то в таком же духе. Фраза «съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю» — это устойчивое выражение, которое содержит все буквы русского алфавита, кроме Ж, и используется в стандартных средствах Microsoft Windows для просмотра шрифтов. Кроме того, в нём есть что-то от Льюиса Кэролла. В общем, это выражение нам настолько понравилось, что мы решили назвать так этот материал. Простите нам эту маленькую шалость. 

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector