Рецепты в фольге: 4 полезных блюда

Как грамотно приготовить в духовке или на гриле бананы, кабачки, кукурузу и сыр, рассказывает главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева.

Кабачки, запечённые с кускусом и мятой

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда. Изображение номер 1

Фото: Александра Зайцева

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

40 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

316 ккал

316 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Кабачок

2 шт.

Кускус

100 г

Сыр

30 г

Мята

1 пучок

Укроп

1 пучок

Вода

2 стакана

  1. Залейте кускус кипятком и оставьте на 5 минут.
  2. Зелень мелко нарежьте и смешайте с кускусом. Посолите и перемешайте.
  3. Разрежьте кабачки вдоль и извлеките ложкой мякоть.
  4. Выложите кускус в кабачки, посыпьте сверху натёртым сыром и заверните в фольгу.
  5. Запекайте в духовке около 25 минут при температуре 180—200 градусов.

Кукуруза, запечённая с травами

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда. Изображение номер 2

Фото: Александра Зайцева

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

2 ЧАСА 30 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

264 ккал

264 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Кукуруза

1 шт.

Лимон

10 г

Сливочное масло

½ ч. л.

Орегано

1 щепотка

Красный молотый перец

1 щепотка

Базилик (сушёный)

1 щепотка

Укроп (сушёный)

1 щепотка

Соль

2 щепотки

  1. Отварите кукурузу до готовности.
  2. Очистите початок, смажьте кусочком сливочного масла, посыпьте приправами и солью и слегка сбрызните соком лимона.
  3. Заверните кукурузу в фольгу и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
  4. Готовую кукурузу можете украсить по вкусу семенами льна, подсолнуха, тыквы или горьким шоколадом.

Бананы в фольге с маршмеллоу и шоколадом

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда. Изображение номер 3

Фото: Александра Зайцева

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

460 ккал

460 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Банан

2 шт.

Горький шоколад

20 г

Маршмеллоу

20 г

  1. Очистите банан только с одной стороны так, чтобы сделать разрез вдоль и вставить в него маршмеллоу. Сверху посыпьте натёртым горьким шоколадом.
  2. Заверните банан в фольгу и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.

Запечённый адыгейский сыр с начинкой из черешни и нектарина

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда. Изображение номер 4

Фото: Александра Зайцева

Рецепты в фольге: 4 полезных блюда

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

30 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

491 ккал

491 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Адыгейский сыр

300 г

Абрикос (или нектарин)

1 шт.

Черешня

6 шт.

Кедровые орехи

20 г

Тростниковый сахар

½ ч. л.

Корица (молотая)

½ ч. л.

  1. Подготовьте начинку: извлеките из фруктов косточки, черешню разрежьте на 4 части, нектарины — на 6 частей. Добавьте кедровые орешки, посыпьте сахаром и корицей и всё перемешайте.
  2. Из сыра с помощью ложки аккуратно сделайте корзиночку. Положите фруктовую начинку в углубление и заверните сыр в фольгу.
  3. Запеките сыр в духовке, разогретой до 200 градусов, около 20 минут. Дайте остыть и подавайте к столу.

Ещё больше вкусных и полезных рецептов ищите на сайте e-da.net.

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector