Рецепт дня: салат с тунцом и цукини

Консервированный тунец выручает, когда нужно быстро приготовить обед или закуску. Этот простой салат богат клетчаткой и полезными жирами — то что нужно в дополнение к основному блюду.

340 calories

Салат с тунцом и цукини

Свежие овощи, консервированный тунец и заправка из сметаны и горчицы — этот вкусный салат готовится всего десять минут.

Изображение рецепта Салат с тунцом и цукини

Салат с тунцом и цукини

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

340 ккал

Сложность

Время

10 минут

Кол-во порций

2 порции

Калорийность

340 ккал

Ингредиенты

Цукини

2 шт.

Огурец

2 шт.

Тунец (консервированный)

150 г

Лук (репчатый нарезанный)

½ стакана

Чеснок

2 зубчика

Сметана

¼ стакана

Масло (оливковое)

3 ст. л.

Горчица

1 ч. л.

Процесс приготовления

  1. Натрите цукини на тёрке или слайсере (чтобы получились тонкие полоски), огурец нарежьте соломкой.
  2. Мелко нарежьте лук и чеснок. Смешайте со сметаной, горчицей и оливковым маслом.
  3. Заправьте овощи соусом и добавьте сверху кусочки тунца. Готово!

Статьи по теме

Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта

3 простых рецепта с консервированным тунцом

Рецепт дня: салат «Нисуаз» с тунцом

Рецепт дня: паста с тунцом

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector