Рецепт дня: салат с киноа и томатами

Простой летний салат от шеф-повара ресторана «Erwin.РекаМореОкеан и Erwin.Река» Алексея Павлова, который вы приготовите всего за полчаса.

269 calories

Салат с киноа и томатами

Лёгкий летний салат с киноа, рукколой и томатами.

Изображение рецепта Салат с киноа и томатами

Салат с киноа и томатами

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

30 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

269 ккал

Сложность

Время

30 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

269 ккал

Ингредиенты

Киноа

100 г

Томаты

100 г

Лимон (лимонный сок)

3 г

Кинза

2 г

Сахар

3 г

Соль

3 г

Масло (оливковое)

10 г

Лук (маринованный красный)

30 г

Рукола

15 г

Процесс приготовления

  1. Нарежьте лук, добавьте сахар, соль и лимонный сок — оставьте смесь настояться в течение 30 минут.
  2. Отварите киноа и остудите. Смешайте с настоявшейся смесью.
  3. Нарежьте томаты мелкими кубиками.
  4. Смешайте киноа с томатами, мелко рубленной кинзой и маринованным луком, заправьте оливковым маслом.
  5. Украсьте салат рукколой. Приятного аппетита!

Статьи по теме

Табуле из киноа: рецепт от Дарьи Лисиченко

Суперфуды из России: чем заменить чиа и киноа

Как приготовить гранолу: 3 рецепта из киноа, гречки и чечевицы

Как приготовить салат с авокадо и киноа

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector