Рецепт дня: салат из киноа с ягодами

Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.

310 calories

Салат из киноа с ягодами

Для этого салата можно использовать не только ягоды, но и фрукты. Экспериментируйте!

Изображение рецепта Салат из киноа с ягодами

Салат из киноа с ягодами

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

310 ккал

Сложность

Время

20 минут

Кол-во порций

2 порции

Калорийность

310 ккал

Ингредиенты

Киноа (сухая)

1/3 стакан

Клубника

1/3 стакан

Вишня

1/3 стакана

Ежевика

1/3 стакана

Черника

1/3 стакана

Малина

1/3 стакана

Салат (кресс)

1/4 стакана

Мята (нарезанная)

1 ст. л.

Сироп (топинамбура)

1 ст. л.

Лайм (сок)

1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Отварите киноа до готовности согласно инструкции на упаковке.
  2. В большой миске смешайте нарезанную клубнику, вишню и мяту с ежевикой, черникой и малиной.
  3. Заправьте ягоды сиропом и соком лайма.
  4. Добавьте к ягодам готовое киноа вместе с кресс-салатом и хорошо перемешайте. Салат готов!

Статьи по теме

Дэвид Линч: как правильно варить киноа

Как приготовить киноа правильно: 5 лёгких рецептов

Как приготовить киноа: 10 вкуснейших рецептов

Как готовить киноа: 9 полезных вариантов и 5 вкусных рецептов

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector