Рецепт дня: пряный тыквенный смузи

Питательный и невероятно ароматный смузи из тыквы — то, что вам нужно этой зимой. Хотя бы потому, что тыква — это не только вкусно, но и очень полезно.

Тыква содержит клетчатку, бета-каротин, витамины (С, A, Е), а также магний, калий, железо. К тому же она некалорийна — в 100 граммах тыквы содержится не более 30 килокалорий. Так что советуем её внести в рацион как можно скорее!

 

Вы можете приготовить множество полезных блюд с тыквой (например чизкейк, который не надо запекать, вафли, салат, пасту, суп). А можете сделать вот такой ароматный и пряный смузи, который по вкусу напомнит тыквенный пирог.

Пряный тыквенный смузи

Для этого рецепта вам понадобятся тыквенное пюре и молоко из кешью. Узнайте, как их приготовить, кликнув ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

Рецепт дня: пряный тыквенный смузи. Изображение номер 1

Фото: athleta.net

Рецепт дня: пряный тыквенный смузи

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1

КАЛОРИЙНОСТЬ:

150

150 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

тыквенное пюре

100 г

замороженный банан

1/2 шт.

грецкие орехи

20 г

мускатный орех

щепотка

молотая корица

1/4 ч. л.

сушёный молотый имбирь

1/4 ч. л.

растолчённая гвоздика

щепотка

ванильный стручок

1/4 шт.

молоко из кешью

200 г

лёд

4 кубика

  1. Налейте в блендер молоко из кешью (можете заменить его любым другим ореховым молоком), добавьте пюре, банан, орехи, специи и лёд.
  2. Взбивайте смузи до однородности. Подавайте, украсив корицей и орешками.
Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector