Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака

Овсянка — одна из самых полезных и вкусных каш, с которой (мы уверены) начинают свой день многие наши читатели. Виктория Качалова решила разнообразить ваши завтраки и советует четыре рецепта любимой каши с тыквой, кокосовым молоком, шоколадом и орехами.

Овсяная каша с тыквой

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака. Изображение номер 1

Фото: Виктория Качалова

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

30 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

4 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

180 ккал

180 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Овсяные хлопья

150 г

Вода

450 мл

Тыква

150 г

Молоко или сливки

50 мл

Сливочное масло

50 г

Оливковое масло

2 ст. л.

Сахар

2 ст. л.

Мускатный орех

щепотка

Соль

по вкусу

  1. Первым делом очистите тыкву и удалите семена. Для этого рецепта лучше всего подходит мускатная тыква. Нарежьте её небольшими кубиками.
  2. На сковороде растопите 30 граммов сливочного масла и добавьте немного оливкового. Затем добавьте тыкву и готовьте на среднем огне, помешивая время от времени. Когда увидите, что тыква карамелизируется, накройте сковороду крышкой и подождите ещё 5 минут. Тыква должна стать мягкой.
  3. Теперь сварите овсянку: кипящую воду посолите, добавьте овсяные хлопья, молоко или сливки, сахар, мускатный орех, сливочное масло и готовую тыкву. Не добавляйте много сахара, так как тыква тоже будет сладкой. Всё перемешайте и оставьте готовиться под крышкой на 2 минуты.

Овсяная каша с кокосовым молоком

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака. Изображение номер 2

Фото: Виктория Качалова

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

4 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

190 ккал

190 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Овсяные хлопья

150 г

Вода

450 мл

Кокосовое молоко

100 мл

Сливочное масло

50 г

Сахар

2 ст. л.

Мак

1 ст. л.

Соль

по вкусу

  1. В подсоленную кипящую воду засыпьте овсяные хлопья и добавьте кокосовое молоко, сахар, мак и масло.
  2. Перемешайте и оставьте готовиться под крышкой на 2 минуты.

Овсяная каша с мёдом и орехами

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака. Изображение номер 3

Фото: Виктория Качалова

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

4 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

220 ккал

220 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Овсяные хлопья

150 г

Вода

450 мл

Орехи

50 г

Мёд

2—3 ст. л.

Молоко или сливки

50 мл

Сливочное масло

50 г

Соль

по вкусу

  1. В подсоленную кипящую воду засыпьте овсяные хлопья. Затем влейте молоко или сливки, добавьте мёд и масло.
  2. Перемешайте и оставьте готовиться под крышкой на 2 минуты.
  3. Подавайте с дроблёными орехами.

Овсяная каша с шоколадом и персиком

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака. Изображение номер 4

Фото: Виктория Качалова

Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

30 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

4 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

230 ккал

230 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Овсяные хлопья

150 г

Вода

450 мл

Персик

1 шт.

Шоколад

50 г

Молоко или сливки

50 мл

Сливочное масло

50 г

Сахар

2 ст. л.

Соль

по вкусу

  1. Растопите шоколад на водяной бане.
  2. Сварите овсянку: кипящую воду посолите, добавьте овсяные хлопья, затем молоко или сливки и шоколад.
  3. Перемешайте и оставьте готовиться под крышкой на 2 минуты.
  4. Подавайте, украсив кусочками свежего персика.
Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector