Как приготовить ТЁПЛЫЙ смузи: 3 зимних рецепта

Мы так любим смузи, что не готовы отказываться от них даже зимой. Просто в мороз мы делаем их тёплыми и не только получаем порцию витаминов, но ещё и согреваемся. Рецептами с чаем, имбирём и какао делимся ниже.

247 calories

Смузи с зелёным чаем

Зелёный смузи с чаем, шпинатом и яблоком с очень высоким содержанием антиоксидантов.

Изображение рецепта Смузи с зелёным чаем

Смузи с зелёным чаем

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

247 ккал

Сложность

Время

5 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

247 ккал

Ингредиенты

Чай (зелёный свежезаваренный)

1 чашка

Шпинат

30 г

Яблоко

1 шт.

Финики

2 шт.

Процесс приготовления

  1. В блендер положите шпинат, нарезанное яблоко, финики и добавьте немного холодной воды и зелёного чая (не стоит добавлять сразу весь горячий чай).
  2. Измельчите всё до однородного состояния.
  3. Перелейте смузи в чашку и добавьте оставшийся зелёный чай.

194 calories

Апельсиново-морковный смузи с имбирём

Яркий оранжевый смузи с щедрой дозой витамина С для тех, кому не хватает бодрости по утрам.

Изображение рецепта Апельсиново-морковный смузи с имбирём

Апельсиново-морковный смузи с имбирём

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

194 ккал

Сложность

Время

5 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

194 ккал

Ингредиенты

Апельсин

1 шт.

Морковь

1 шт.

Лимон

½ шт.

Мёд

1 ч. л.

Имбирь (свежий натёртый)

1 ч. л.

Вода (кипяток)

200 мл

Вода (холодная)

50 мл

Процесс приготовления

  1. Выжмите сок апельсина и сок половины лимона. Крупно нарежьте морковь.
  2. В блендер добавьте апельсиновый и лимонный сок, натёртый имбирь, морковь, мёд, холодную воду и немного горячей воды. Измельчите всё до однородного состояния.
  3. Перелейте смузи в чашку и добавьте оставшуюся часть горячей воды.

287 calories

Шоколадно-банановый смузи

Сытный и полезный вариант какао.

Изображение рецепта Шоколадно-банановый смузи

Шоколадно-банановый смузи

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

287 ккал

Сложность

Время

5 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

287 ккал

Ингредиенты

Молоко (на выбор)

1 стакан

Банан

1 шт.

Хлопья (овсяные)

1—2 ст. л.

Какао (порошок)

1 ч. л.

Арахисовая паста

1 ч. л.

Соль

1 щепотка

Процесс приготовления

  1. В небольшом сотейнике нагрейте молоко.
  2. В блендере измельчите банан, овсянку, арахисовую пасту, какао-порошок и соль. Затем добавьте горячее молоко и взбейте всё на небольшой скорости.
  3. Перелейте смузи в чашку и украсьте щепоткой какао-порошка.

Статьи по теме

Напитки покрепче: 4 ягодных чая, которые согреют осенью

Как правильно приготовить смузи, если вы хотите похудеть

8 рецептов смузи с творогом

7 цветных смузи на всю неделю

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector