Десерт дня: малиновые панкейки с шоколадным соусом

Сочная малина, банан, овсяные хлопья и рисовое молоко — эти панкейки настолько полезные и вкусные, что их легко можно есть как на завтрак вместо каши, так и после активной тренировки для подзарядки. И не переживайте по поводу шоколадного соуса — он тоже не вредный!

150 calories

Малиновые панкейки с шоколадным соусом

Полезные ягодные блинчики, для приготовления которых вам не потребуется ни мука, ни дрожжи, ни коровье молоко.

Изображение рецепта Малиновые панкейки с шоколадным соусом

Малиновые панкейки с шоколадным соусом

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

3 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

150 ккал

Сложность

Время

20 минут

Кол-во порций

3 порции

Калорийность

150 ккал

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)

200 г

Малина

150 г

Банан

1 шт.

Рисовое молоко

280 мл

Миндаль (молотый)

30 г

Кокосовая стружка

2 ст. л.

Сахар (тростниковый)

2 ст. л.

Какао (порошок)

2 ст. л.

Сироп

2 ст. л.

Масло (кокосовое)

1 ст. л.

Масло (оливковое)

для жарки

Процесс приготовления

  1. Смешайте в кухонном комбайне до однородной консистенции овсяные хлопья, молотый миндаль, 250 мл рисового молока, банан, сахар и кокосовую стружку. Добавьте малину и ещё немного перемешайте.
  2. Разогрейте сковороду и смажьте её небольшим количеством оливкового масла.
  3. Ложкой вылейте немного теста на сковороду и выпекайте блины на среднем огне в течение 5—6 минут, до золотистого цвета с каждой стороны.
  4. Для соуса смешайте в блендере 2 ст. л. рисового молока, какао-порошок, сироп и кокосовое масло.
  5. Готовые блинчики немного остудите и подавайте с шоколадным соусом и свежей малиной.

Статьи по теме

Панкейки: 3 рецепта полезных блинчиков

Рецепт дня: панкейки из гречневой муки

11 рецептов полезных блинов к Масленице

Как приготовить вкусные и полезные блинчики

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector