Что приготовить в микроволновке: 5 идей для завтрака

Нужно быстро приготовить завтрак? fito-nyashka.ru рассказывает, как за несколько минут приготовить в микроволновке овсяную кашу, омлет с сыром и овощами, пончики в кружке, тосты с сыром и черничным джемом или киноа с корицей и кленовым сиропом. Сохраняйте рецепты, чтобы не потерять!

340 calories

Овсяная каша с ягодами и какао

Самый простой рецепт овсяной каши, она готовится всего за 5 минут.

Изображение рецепта Овсяная каша с ягодами и какао

Овсяная каша с ягодами и какао

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

340 ккал

Сложность

Время

5 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

340 ккал

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)

40 г

Молоко

200 мл

Какао (порошок)

2 ч. л.

Ягоды (замороженные)

1 горсть

Сироп (кленовый)

1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. В тарелку насыпьте овсяные хлопья и залейте молоком.
  2. Поставьте в СВЧ на 2 минуты.
  3. Готовую кашу выньте из микроволновки, посыпьте порошком какао, украсьте ягодами, полейте сиропом и подавайте горячей.

290 calories

Омлет с сыром и овощами

Базовый омлет, для приготовления которого не нужна сковорода.

Изображение рецепта Омлет с сыром и овощами

Омлет с сыром и овощами

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

7 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

290 ккал

Сложность

Время

7 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

290 ккал

Ингредиенты

Яйца

2 шт.

Молоко

30 мл

Сыр

50 г

Масло (сливочное)

1 ч. л.

Перец

1/2 шт.

Томаты

1/2 шт.

Процесс приготовления

  1. Яйца разбейте в чашку, добавьте молоко и взбейте вилкой до получения консистенции однородного цвета.
  2. Тарелку смажьте сливочным маслом и вылейте в неё яичную смесь.
  3. Поставьте в СВЧ на 2 минуты. Не забудьте накрыть специальной крышкой.
  4. После того как омлет приготовится, добавьте нарезанные томаты и красный перец. Подавайте горячим.

340 calories

Пончик с джемом в кружке

Необычный сладкий завтрак, который точно понравится и взрослым, и детям.

Изображение рецепта Пончик с джемом в кружке

Пончик с джемом в кружке

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

340 ккал

Сложность

Время

5 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

340 ккал

Ингредиенты

Масло (сливочное )

30 г

Мука

4 ст. л.

Яйца (желток)

1 шт.

Сахар

2 ст. л.

Молоко

1 ст. л.

Разрыхлитель

1/2 ч. л.

Корица

1 щепотка

Джем (клубничный)

1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Сливочное масло положите в кружку и растопите в СВЧ (примерно 20 секунд).
  2. Добавьте остальные ингредиенты, кроме джема, и хорошо перемешайте.
  3. Сверху выложите ложку джема.
  4. Поставьте в СВЧ на минуту. Готовый пончик украсьте корицей и подавайте прямо в чашке.

193 calories

Киноа с корицей и кленовым сиропом

Полезная крупа на завтрак — сытный и вкусный вариант горячего блюда.

Изображение рецепта Киноа с корицей и кленовым сиропом

Киноа с корицей и кленовым сиропом

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

193 ккал

Сложность

Время

10 минут

Кол-во порций

2 порции

Калорийность

193 ккал

Ингредиенты

Киноа

1/2 стакана

Вода

1 стакан

Корица

1/2 ч. л.

Масло (сливочное)

2 ч. л.

Сироп (кленовый)

2 ст. л.

Банан

1 шт.

Процесс приготовления

  1. Киноа промойте, засыпьте в тарелку и залейте стаканом воды.
  2. Добавьте корицу, сливочное масло и поставьте в микроволновку на 4 минуты.
  3. Готовую крупу выньте и накройте крышкой на 2 минуты.
  4. Подавайте тёплой с ломтиками банана и кленовым сиропом.

410 calories

Тосты с сыром камамбер и черничным джемом

Горячие тосты с ярким вкусом — то, что нужно для завтрака на каникулах.

Изображение рецепта Тосты с сыром камамбер и черничным джемом

Тосты с сыром камамбер и черничным джемом

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

410 ккал

Сложность

Время

10 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

410 ккал

Ингредиенты

Хлеб (тостовый)

2 ломтика

Сыр (камамбер)

50 г

Джем (черничный)

2 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Тосты разрежьте пополам.
  2. На половинки выложите кусочки сыра, смажьте джемом и накройте сверху оставшимися ломтиками.
  3. Поставьте в микроволновку на 1 минуту.
  4. Подавайте сэндвичи горячими.

Статьи по теме

5 способов сделать завтрак ещё полезнее

3 простых способа приготовить пышные панкейки на завтрак

Что приготовить на завтрак в пост: 5 простых рецептов

Завтраки, которые не нужно готовить: 5 рецептов

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector