5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак

Начните утро с наших нежных творожных десертов в баночке. Лена Квасова делится простыми, но очень вкусными и полезными рецептами, в основе которых — творог, натуральный йогурт, черника и семена чиа.

Чернично-малиновый йогурт с семенами чиа

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак. Изображение номер 1

Фото: instagram.com/kvas_pp

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

7 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Натуральный йогурт

300 г

Черника

200 г

Малина

100 г

Семена чиа

2 ч. л.

Ягоды (для украшения)

100 г

  1. Смешайте семена чиа со 100 г йогурта и оставьте в холодильнике на ночь или на 30 минут перед завтраком, чтобы они набухли.
  2. Малину взбейте в блендере со 100 г йогурта и выложите в баночку — это первый слой.
  3. 100 г черники смешайте со 100 г йогурта и выложите вторым слоем.
  4. Добавьте оставшуюся часть черники.
  5. Выложите сверху чиа-пудинг (семена чиа, замоченные в йогурте). Если вы правильно его приготовите, то он загустеет и увеличится в объёме.
  6. Украсьте ягодами.

Чернично-банановый завтрак

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак. Изображение номер 2

Фото: instagram.com/kvas_pp

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Творог 5%

300 г

Натуральный йогурт

200 г

Черника

300 г

Банан

1 шт.

Семена чиа

4 ч. л.

  1. Смешайте семена чиа с 200 г йогурта и оставьте в холодильнике на ночь или на 30 минут перед завтраком, чтобы они набухли.
  2. Выложите творог первым слоем в баночки.
  3. Оставьте горсть черники для украшения, а остальную взбейте блендером. Выложите половину получившегося пюре вторым слоем.
  4. Нарежьте банан примерно на 12 кружков. Первую половину выложите по стенкам банки, а вторую оставьте для украшения. Поверхность банки должна быть сухой, чтобы банан хорошо держался на внутренней стенке.
  5. Третьим слоем выложите чиа-пудинг.
  6. Оставшуюся часть банана смешайте с черничным пюре и выложите последним слоем.
  7. Украсьте сверху черникой и бананом.

Чернично-малиновый смузи

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак. Изображение номер 3

Фото: instagram.com/kvas_pp

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

7 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Натуральный йогурт

300 г

Малина

200 г

Черника

200 г

Ягоды (для украшения)

100 г

  1. Выложите 100 г натурального йогурта первым слоем в банку.
  2. Затем взбейте в блендере малину и выложите её вторым слоем.
  3. Смешайте чернику с йогуртом и взбейте всё в блендере — это будет третий слой.
  4. Украсьте сверху свежими ягодами.

Йогурт с черникой и отрубями

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак. Изображение номер 4

Фото: instagram.com/kvas_pp

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

7 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Натуральный йогурт

200 г

Творог 5%

100 г

Черника

100 г

Отруби

горсть

Семена чиа

2 ч. л.

Ягоды (для украшения)

100 г

  1. Смешайте семена чиа со 100 г йогурта и оставьте в холодильнике на ночь или на 30 минут перед завтраком, чтобы они набухли.
  2. Выложите творог в банку первым слоем.
  3. Чернику взбейте с йогуртом и выложите вторым слоем.
  4. Добавьте отруби.
  5. Затем выложите чиа-пудинг.
  6. В самом конце украсьте сверху ягодами.

Творожный десерт с черникой и семенами чиа

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак. Изображение номер 5

Фото: instagram.com/kvas_pp

5 рецептов творожных десертов с черникой на завтрак

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Творог 5%

200 г

Натуральный йогурт

100 г

Черника

горсть

Семена чиа

2 ч. л.

Ягоды (для украшения)

100 г

  1. Смешайте семена чиа со 100 г йогурта и оставьте в холодильнике на ночь или на 30 минут перед завтраком, чтобы они набухли.
  2. Выложите творог первым слоем.
  3. Затем добавьте чернику.
  4. Третий слой — чиа-пудинг.
  5. Сверху украсьте любимыми ягодами.

Ещё больше вкусных и полезных рецептов ищите в инстаграме Лены Квасовой @kvas_pp.

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector