5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны

Наш совместный проект с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» продолжается. А Мария Хлопникова, Виктор Симкин, Юлия Ушакова, Денис Гусев и Соня Солдатова решили поделиться рецептами своих любимых блюд. На 100% полезных, конечно.

СТРАНИЦА ПРОЕКТА, ЗА КОТОРЫМ ВЫ БУДЕТЕ СЛЕДИТЬ

 

БИТВА ФИТНЕС-БЛОГЕРОВ: МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ПОХУДЕТЬ

 

БИТВА ФИТНЕС-БЛОГЕРОВ: ПРЕДСТАВЛЯЕМ ГЕРОЕВ

 

10 СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ ОТ МАРИИ ХЛОПНИКОВОЙ

 

6 ЛЮБИМЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЮЛИИ УШАКОВОЙ

 

8 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ ОТ СОНИ СОЛДАТОВОЙ

 

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ: 5 СОВЕТОВ ОТ ДЕНИСА ГУСЕВА

ВИКТОР СИМКИН: КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПОЗИРОВАТЬ

А вот и восьмая серия нашего проекта!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые серии!

Рецепт банановых оладий от Марии Хлопниковой

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны. Изображение номер 1

Фото: theconscientiouseater.com

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Банан

1 шт.

Яйца

2 шт.

Овсяное толокно

1 ст. л.

Протеин

25—30 г

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  2. Постепенно выкладывайте тесто на сковороду и обжаривайте без масла.
  3. Приятного аппетита!

Рецепт полезного пирога от Виктора Симкина

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны. Изображение номер 2

Фото: shewearsmanyhats.com

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Овсяная мука

100 г

Яйца

2 шт.

Разрыхлитель

1 ст. л.

Сахарозаменитель

по вкусу

Обезжиренный творог

120 г

Бескалорийный джем

по вкусу

Заменитель сахара

по вкусу

Миндаль

30 г

  1. Смешайте овсяную муку, яйца, разрыхлитель и заменитель сахара в однородную массу. Переложите получившуюся массу в термопрочную посуду и поставьте в микроволновку на три минуты.
  2. Взбейте творог, джем и заменитель сахара блендером до однородной массы.
  3. Разрежьте корж пополам и промажьте творожной начинкой. Смажьте этим же соусом пирог сверху и посыпьте миндалём. Приятного аппетита!

Рецепт любимого омлета Юлии Ушаковой

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны. Изображение номер 3

Фото: donnahay.com.au

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Яйца

2-3 шт.

Молоко

30—50 мл

Отруби

1-2 ст. л.

Помидоры черри

4-5 шт.

Лук

1/2 шт.

Соль

по вкусу

Молотый чёрный перец

по вкусу

Паприка

по вкусу

Сахарозаменитель

2 таблетки

натёртый сыр

20—30 г

  1. Обжарьте лук до чуть золотистого цвета. Разрежьте помидоры черри пополам. Добавьте их к луку и обжарьте до мягкости.
  2. Хорошо взбейте яйца. Добавьте молоко и отруби, ещё раз взбейте. Посолите и поперчите яично-молочную смесь, добавьте паприку, заменитель сахара. Тщательно перемешайте.
  3. Вылейте массу на сковородку. Как только омлет немного застынет, посыпьте его натёртым сыром и доведите до готовности.
  4. Приятного аппетита!

Рецепт творожного десерта от Дениса Гусева

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны. Изображение номер 4

Фото: aseasyasapplepie.com

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

не указано

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Мягкий творог

150 г

Яичные белки

5 шт.

Сахарозаменитель

4 пакетика

Ваниль

по вкусу

  1. Взбейте яичные белки до состояния безе.
  2. Добавьте творог и продолжайте взбивать.
  3. Добавьте ваниль, заменитель сахара и ещё раз немного взбейте.
  4. Десерт готов. Приятного аппетита!

Рецепт форели и овощей на гриле от Сони Солдатовой

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны. Изображение номер 5

Фото: acalculatedwhisk.com

5 любимых низкокалорийных рецептов главных фитнес-блогеров страны

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fito-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Форель

150 г

Овощи

200—250 г

Соус песто

1-2 ч. л.

Фольга

квадрат 20 см х 20 см

  1. Приготовьте классический соус песто. Его рецепт можно найти здесь.
  2. Возьмите цуккини, баклажан, перец и помидор. Тщательно промойте. Нарежьте цуккини, баклажан и помидор кружочками. Разрежьте перец на 4-5 частей.
  3. Обмажьте стейк форели соусом песто и заверните в фольгу.
  4. Положите форель и необходимое количество овощей на гриль (не на сковородку, а в домашний электрогриль) на три минуты.
  5. Приятного аппетита!

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector