2 простых рецепта с вишней на завтрак

Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!

310 calories

Тыквенная каша с вишней и пряностями

Каша без злаков и орехов — в составе только тыква, семена, специи и вишня.

Изображение рецепта Тыквенная каша с вишней и пряностями

Тыквенная каша с вишней и пряностями

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

20 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

310 ккал

Сложность

Время

20 минут

Кол-во порций

2 порции

Калорийность

310 ккал

Ингредиенты

Тыква (приготовленная)

1 стакан

Вишня

½ стакана

Вода

½ стакана

Кокосовая стружка

2 ст. л.

Семена (подсолнечника)

2 ст. л.

Семена (чиа)

1 ст. л.

Мёд

1 ст. л.

Имбирь (сушёный)

1 ч. л.

Корица

½ ч. л.

Процесс приготовления

  1. Смешайте специи с семенами подсолнечника и чиа, кокосовой стружкой и водой.
  2. Часть смеси отложите в сторону, чтобы украсить ею кашу сверху.
  3. Смешайте в блендере основную часть пряной смеси, тыкву и мёд до однородной консистенции.
  4. Выложите кашу в тарелки. Украсьте сверху остатком пряной смеси и нарезанной вишней.

380 calories

Зелёный салат с вишней и хумусом

Полезный кейл в сочетании с кислой вишней и орешками превращается в очень вкусный лёгкий салат.

Изображение рецепта Зелёный салат с вишней и хумусом

Зелёный салат с вишней и хумусом

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

30 минут

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

3 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

380 ккал

Сложность

Время

30 минут

Кол-во порций

3 порции

Калорийность

380 ккал

Ингредиенты

Капуста (кейл листья)

5 стаканов

Вишня

1 стакан

Хумус

1 стакан

Миндаль

½ стакана

Тахини

⅓ стакана

Лимон (сок)

3 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Хорошо промойте кейл под холодной водой, нарежьте листья на небольшие кусочки и переложите их в салатник.
  2. Добавьте вишню и миндаль. Перемешайте.
  3. Разложите салат по тарелкам. Полейте каждую порцию тахини, смешанным с лимонным соком. Сверху выложите немного хумуса.

Статьи по теме

5 летних рецептов с вишней

6 полезных свойств вишни

Рецепт дня: ароматный пирог с вишней и миндалём

Постный борщ с вишней от ресторана Dr. Живаго

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector