Тест. Проверьте, достаточно ли вы двигаетесь в течение дня

Движение — жизнь! Пройдите тест fito-nyashka.ru и узнайте, достаточно ли в вашей жизни физической активности, чтобы сохранить здоровье и чувствовать себя отлично.

Начать тест! Начнём с начала — с утра. Что вы делаете сразу после пробуждения?

Отключаю будильник, чтобы поспать ещё немного

Поднимаюсь сразу и быстро собираюсь

Делаю зарядку, без этого день не начнётся

Провожу короткую тренировку на 10–15 минут

из 8   Дальше

Как вы добираетесь на работу?

На машине

Работаю из дома, поэтому сразу с кровати пересаживаюсь за компьютер

На общественном транспорте, заодно гуляю

Еду на велосипеде / иду пешком

из 8   Дальше

Как часто вы встаёте в течение дня из-за компьютера?

Почти не встаю

Встаю, чтобы налить воды или пойти на обед

Стараюсь вставать почаще, чтобы не засиживаться

Встаю обязательно несколько раз в час

из 8   Дальше

Вы регулярно тренируетесь?

Нет

Тренируюсь от раза к разу, когда есть время

Тренируюсь несколько раз в неделю, иногда пропускаю

Занимаюсь каждый день, это обязательная часть распорядка

из 8   Дальше

Что вы делаете в обеденный перерыв?

Ем за рабочим столом ?

Иду есть в ближайшее кафе или готовлю себе дома

Беру ланчбокс и отправляюсь в парк, прогулку совмещаю с обедом

Могу отказаться от обеда в пользу тренировки или пробежки

из 8   Дальше

Ваш обычный вечер?

Зависаю в компьютере и пытаюсь отдохнуть

Играю с собакой / играю с ребёнком / гуляю с партнёром

Делаю что-то полезное по дому: навожу чистоту или готовлю

Провожу вечер в спортзале или в парке на пробежке

из 8   Дальше

Сколько шагов вы обычно проходите за день?

1–3 тысячи шагов

3–5 тысяч шагов

5–10 тысяч шагов

10–15 тысяч шагов

из 8   Дальше

Чем займётесь в ближайшие выходные?

Наконец-то высплюсь

Буду наводить порядок дома

Отправлюсь за город или в небольшое путешествие

Приму участие в забеге или соревновании

из 8   Дальше

Тест. Достаточно ли вы двигаетесь в течение дня

Поделиться

заново

Статьи по теме

Тест: сдадите ли вы нормативы ГТО после самоизоляции

Тест. Угадайте название упражнения по фотографии

Тест: умеете ли вы правильно тренироваться?

Тест. Узнайте, всё ли в порядке с вашей физической формой

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector