«Стань человеком»: 8 тренировок, которые сделают из тебя победителя

Финальный этап подготовки к главному спортивному событию весны — гонке «Reebok. Стань человеком».

«Стань человеком!» — именно так называется наш совместный проект с Reebok, в рамках которого мы на протяжении трёх месяцев вместе с лучшими фитнес-инструкторами страны рассказывали и показывали, как стать самым здоровым, самым красивым и самым сильным.

 

На специальной странице «Стань человеком!» сейчас доступно 28 тренировок для всех групп мышц — плеч, рук, спины, пресса, ягодиц и ног — которые необходимы для гармоничного развития вашего организма. Уверены, что каждый сможет найти там комплекс упражнений, который подходит именно ему.

 

Гонка «Reebok. Стань человеком», к которой мы готовились всё это время, состоится уже в эти выходные, 21—22 мая, в парке Коломенское. Пора сделать последний рывок и показать, что три месяца подготовки не прошли впустую. 8 тренировок, о которых ниже, помогут финишировать с хорошим результатом!

1. 5 самых эффективных упражнений для трицепса и бицепса

Эти классические и не совсем классические упражнения обязательно добавят мощи, рельефности и силы вашим рукам.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

2. 5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной

Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

3. 5 отличных упражнений на заднюю поверхность бедра

Чтобы любой забег завершился победой, необходимо укреплять заднюю поверхность бедра. Ведь именно она получает наибольшую нагрузку во время бега.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

4. 5 упражнений для классных и упругих ягодиц

Продолжаем готовиться к лету: всего семь минут в день — и у вас упругая классная попа.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

5. Как правильно качать пресс в домашних условиях: 6 отличных упражнений

Градус на термометре повышается — сезон купальников и коротких футболок как никогда близок. Благодаря этой тренировке стесняться будет нечего.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

6. Трёхминутная тренировка для рельефных и сексуальных плеч

Три минуты. Шесть упражнений. Ни секунды отдыха. Вы готовы?

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

7. 5 упражнений, которые сделают руки красивыми и сильными

Эти упражнения помогут привести руки в порядок после долгой зимы. Убирайте водолазки и рубашки — только майки и футболки с коротким рукавом.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

8. Уличная тренировка для ног: 5 упражнений, которые ты можешь делать во дворе

Классная круговая тренировка, которая проработает все мышцы ног.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Теперь все наши крутые тренировки вы можете смотреть в видеоформате. Подписывайтесь!

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector